Невролог рассказала, безопасно ли регулярно пить валерьянку для сна

Главная рекомендация простая и чёткая: для того чтобы принимать меры, нужно понимать причину проблемы. И помнить, что любые снотворные средства, в том числе и растительного происхождения, способны вызвать привыкание.

«Со временем без любимых таблеток или сиропа с валерьянкой и пустырником заснуть будет сложно, даже если удалось избавиться от стресса и наладить режим», — предостерегла доктор наук, профессор Сеченовского университета Наталья Шиндряева в беседе с «Газетой.Ru».

Для улучшения сна специалист рекомендовала обратить внимание на его гигиену и немедикаментозные приёмы вроде когнитивно-поведенческой терапии. Последняя хорошо показала себя в том числе и при лечении даже хронической бессонницы.

Ранее «Секрет» рассказывал о том, какие лекарства могут заменить травы. Но с пустырником и валерианой и среди них нужно быть осторожнее.