Мы даже это делаем неправильно? Врач объяснила, как нужно пить воду

Вообще общеизвестно, что без достаточного количества жидкости наш организм будет страдать. Может нарушиться работа пищеварительной системы, пострадают почки, печень и другие органы. Вы и сами будете это чувствовать, ведь вас будет беспокоить вздутие живота и начнутся проблемы с лишним весом.

У каждого своя норма воды в день, так что не надо смотреть на пресловутое правило «два литра». Базовая или минимальная потребность жидкости — это 30 мл на 1 кг нормальной массы тела в сутки.

«С аюрведической точки зрения воду, как и пищу, стоит употреблять в положении сидя. Питьё воды стоя провоцирует нарушение баланса жидкостей в организме, что может привести к накоплению жидкости в суставах и развитию артрита. В положении сидя нервная система и мышцы более расслаблены, что облегчает процесс усвоения воды и пищи. Кроме того, почки в таком положении лучше фильтруют поступающую жидкость», — рассказала врач.

Но что будет, если пить воду стоя? Дело в том, что при употреблении воды стоя замедляется работа пищеварительного тракта. Юзуп пояснила, что в таком положении жидкость не задерживается надолго в желудке, а напрямую попадает в двенадцатиперстную кишку. Так что привычка пить сидя помогает улучшить пищеварение, работу почек и мочевого пузыря.

А чтобы вода приносила максимум пользы организму, пить её нужно между приёмами пищи. К тому же она должна быть комнатной температуры.

Кстати, врач-остеопат Владимир Животов заявлял, что водой не надо запивать еду — это мешает нормальной работе кишечника. По словам доктора, когда мы пьём во время еды, мы мешаем работе пищеварительных ферментов. В итоге непереваренная пища засоряет кишечник и возникают процессы брожения. Отсюда — вздутие и метеоризм.

Так что воду нужно пить за полчаса до еды и через два часа после. Тогда мы не мешаем ферментам работать, пища лучше переваривается. В итоге человек получает меньше непереваренных остатков.