Здоровье1 мин.
Можно ли пить молоко на диете? Спойлер: лучше не надо
Эндокринолог Жито посоветовал не пить молоко при похудении. Несмотря на то что это довольно полезный продукт, богатый кальцием, который благотворно сказывается на состоянии костей и зубов, злоупотреблять им не стоит. А ответ на вопрос «можно ли пить молоко на диете?» скорее будет отрицательным, так как эта белая жидкость, по мнению некоторых специалистов, — тот же сахар, только жидкий.
Терапевт, эндокринолог и кардиолог Алексей Жито рассказал в телеграме, что отговаривает своих пациентов от употребления молока, когда они говорят ему, что хотят похудеть.
«Дело в том, что в молоке и молочных продуктах содержится много лактозы. Лактоза — это дисахарид, то есть это молекула, состоящая из двух частей. Как вы уже догадались, одна из молекул — это та самая глюкоза, а вторая — галактоза», — объяснил врач.
Специалист добавил: выпивая такой вот сахар в жидком виде, вы быстро усвоите его, и он осядет на животе и боках в виде жира. А если человек добавляет молоко в кофе, то оно всосётся в наш кишечник ещё быстрее.
Ранее эндокринолог Елена Киселёва объяснила, почему много молока не стоит пить и тем людям, которые не стремятся похудеть.
Источник фото:garetsvisual / Freepik
Источник:Алексей Жито