Когда восстановятся лёгкие, если бросить курить «электронки»? Отвечает пульмонолог

Могут ли лёгкие восстановиться после вейпинга

Хорошая новость: лёгкие могут стать здоровее, если бросить курить. «Лёгкие начинают восстанавливаться, как только человек перестаёт использовать вейп», — рассказал в беседе с ИА RuNews24.ru врач-терапевт, пульмонолог Марат Фаррахов. После отказа от любых способов курения естественные механизмы восстановления активируются уже через несколько недель.

Плохая новость: если курение было долгим, то как здоровые лёгкие скорее всего не станут. После длительного или интенсивного курения органу наносится слишком серьёзный вред.

Степень восстановления лёгких зависит ещё и от других факторов:

• возраста человека,
• общего состояния здоровья,
• наличия хронических заболеваний лёгких (астмы или хронической обструктивной болезни).

Как помочь лёгким восстановиться после курения

1. Полный отказ от вейпа — первый и самый важный шаг.

2. Употребляйте больше жидкости. Это способствует разжижению слизи и очищению дыхательных путей.

3. Делайте аэробные упражнения (ходьба, плавание, езда на велосипеде). Они помогают работе не только лёгких, но и мышц грудной клетки.

4. Попробуйте практиковать диафрагмальное дыхание и дыхание через сжатые губы. Это укрепит дыхательные мышцы и облегчит симптомы.

5. Избегайте пребывания в экологически грязных местах. Дым, пыль и агрессивные химические вещества раздражают лёгкие и замедляют восстановительные процессы.

Если вы бросили курить, но у вас всё равно сохраняются кашель, хрипы или боль в груди — это повод пройти обследование, резюмировал пульмонолог Фаррахов. В некоторых случаях может потребоваться реабилитация.

Многие люди считают, что резко бросать вредные привычки, в том числе курение, нельзя. Из-за этого курить продолжают даже беременные женщины. Психиатр-нарколог развеял этот популярный миф: бросать употребление никотина лучше как можно скорее.