Как понять, что пора обращаться к психотерапевту. Чек-лист симптомов

Для начала Каторгин посоветовал точно определиться с понятиями. Частенько люди не понимают разницы между психологом, психотерапевтом и психиатром, поэтому даже если обращаются за помощью, то не к тому специалисту.

«Психолог работает с поведенческой нормой, прорабатывает, к примеру, детско-родительские, супружеские отношения и т. д. Психотерапевт же работает глубоко с личностью конкретного человека, занимается терапией. Это может быть психиатр-психотерапевт с высшим медицинским образованием и психолог-психотерапевт без медобразования. Нужно хотя бы в интернете прочитать, чем отличаются эти специалисты, чтобы зря не тратить время и деньги», — пояснил он.

Конечно, каждый человек должен сам решать, где та граница, за которой ему непременно нужно идти к психотерапевту. Однако очевидные признаки того, что необходима профессиональная помощь, всё же есть. И первым звоночком врач назвал бессонницу и другие нарушение сна. Также к симптомам он отнёс:

• изменения в пищевом поведении (пропал аппетит, к примеру);
• тревожные состояния, панические атаки;
• неожиданные эмоциональные всплески: раздражительность, гнев, агрессия;
• нежелание ухаживать за собой, нарушения правил гигиены;
• потеря работоспособности, желания учиться;
• появление суицидальных мыслей (нужно идти к психиатру).

«Любые подобные изменения, которые не проходят в период от двух недель до двух месяцев, говорят о том, что пора показаться специалисту. Часто бывает, что уже окружение человека говорит ему: тебе пора обратиться за помощью. Нужно прислушиваться, особенно если это говорят разные люди», — отметил психотерапевт.

Но давайте скажем честно: часто при обнаружении у себя каких-то проблем мы первым делом лезем в интернет и пытаемся найти ответ там. Каторгин посоветовал не делать так, потому что это может усугубить состояние.

«Иногда люди начитаются, внушат себе что-то и уже приходят к психиатру чуть ли не с самопоставленным диагнозом "шизофрения". Но это неграмотно. Когда у нас болит зуб, мы же идём к стоматологу на лечение, а не пытаемся сами что-то сделать по инструкциям из Сети», — пояснил специалист.

Да, иногда человеку достаточно просто выговориться кому-то, чтобы тревога прошла, и аппетит вернулся. Тут важно проследить: помогает ли это вам решить эмоциональные проблемы, или они не проходят? Если не проходят, то самолечением заниматься не надо, подчеркнул психотерапевт.