Как отучить себя или детей грызть ногти? Отвечает психолог

По словам специалиста, ещё с детства у ребёнка развивается сосательный рефлекс, связанный с питанием грудным молоком. Но когда возможности покормить малыша у матери нет, он для успокоения сам находит замену — собственный палец.

Такую привычку может повторять и взрослый, и ребёнок в стрессовых ситуациях, но уже с дополнительной побочкой — обкусыванием ногтей. Психолог объяснила, что воспоминания приходят на уровне мозга — нейронная цепочка срабатывает молниеносно.

К слову, попытки намазать детям пальцы чем-то невкусным, чтобы они не тянули их в рот, — не лучшая затея. Тут нужна адекватная замена, уверена специалист.

Поможет массаж, который убирает тонус и снимает тревожность, в крайнем случае — могут понадобиться таблетки. В любом случае нужно создать новую нейронную связь — кто-то жуёт жвачку или курит сигареты, хотя это не самые правильные привычки. Лучше взять эспандер — это хотя бы для здоровья безопасно.

Ещё один рабочий способ успокоиться — найти определённые точки между большим пальцем и указательным пальцами и надавливать на них периодически.

Странно, что в списке нет варианта — вовремя стричь ногти. Профилактика же, так сказать.

Преодолеть стресс помогут и травы. Какие именно, «Секрет» рассказал тут.