Как научить ребёнка любить полезную еду? Советы диетолога

«Ребёнок очень внимательно наблюдает за родителями в первые годы жизни, поэтому важно не только то, что вы ему говорите, но и то, что делаете. Рассказывать ребенку о правильном питании, но при этом регулярно баловаться чипсами и гамбургерами — неудачная стратегия», — сказал диетолог.

Не нужно превращать полезную еду в наказание и употреблять фразы вроде «пока не съешь все овощи, не получишь мороженое». Потому что тогда ребёнок начнёт думать, что полезная еда — это и есть наказание.

«Никогда не заставляйте ребёнка доедать еду до конца — это очень вредная пищевая привычка. Она мешает прислушаться к организму, улавливать чувство насыщения, а также провоцирует расстройства пищевого поведения», — добавил Кабанов.

Ещё эксперт посоветовал идти на компромиссы. Например, предлагать съесть овощи сегодня, а завтра получить макароны. Можно также как-то развлекать ребёнка: купить тарелку с рисунком любимого мультяшного героя, нарезать овощи интересной формой, например, звездочками или кружочками.

«Спросите у ребёнка: "Что ест на завтрак Супермен, или Иван-Царевич". Для великих подвигов нужны силы, а значит, нужно питаться правильно. Какие продукты для этого нужны?», — предложил Кабанов.

Ещё диетолог посоветовал готовить и есть вместе с ребёнком. И, главное, — набраться терпения.

Ранее врач рассказал, что самое главное в переучивании ребёнка правильно питаться — это устраивать совместную трапезу.