Почему не получается похудеть: поясняет диетолог

По словам Ахуньяновой, есть несколько основных причин, по которым домашнее похудение не удаётся.

1. Нет достаточной мотивации, чтобы сбросить вес, или лень сильнее. А первое, что нужно сделать каждому человеку, желающему похудеть, — это понять, для чего всё делается.

2. Необходимость в похудении кто-то навязал извне. Тогда желание избавиться от лишнего веса идёт не от сердца, вот и происходят срывы.

3. Внутренний протест из-за каких-то страхов или из-за слишком сильно давления окружающих. Тогда хочется делать всё назло и не терять вес, а набирать.

4. Близкие и друзья не поддерживают в желании похудеть, а одному с проблемой справиться очень сложно.

5. Страх из-за новой неудачи. Он появляется у тех, кто уже не раз пытался похудеть и в итоге лишь набирал всё заново. Такие люди не хотят терять время на пустые попытки.

6. Нет нужных знаний. Чтобы похудеть правильно, недостаточно просто перестать есть — это целая наука. Здесь нужно понимать, как разработать сбалансированный рацион, как часто питаться и тренироваться. Для неподготовленного человека — это тёмный лес.

7. Нет хорошего времени для старта. Постоянно некуда встроить это похудение. Чтобы сбросить лишний вес, нужен удобный момент, а тут то корпоратив, то день рождение, то стресс.

8. Нет времени на себя. Когда весь день проходит в хлопотах и даже минутки свободной нет, сложно выделить время на подсчёт калорий или домашние тренировки.

9. Хронические заболевания вроде проблем с ЖКТ или гормонального сбоя. В таком случае что ни делай — вес уходить не будет. Стоит обратиться к врачу, потому что если избавиться от болезни, то и лишний вес пропадёт.

10. Расстройство пищевого поведения или пищевая зависимость. Это тоже самостоятельно побороть сложно, лучше всего тогда начинать похудение с визита к врачу, причём психологу. Он поможет разобраться в себе и худеть правильно.

Хирург Бекхан Хациев уже развенчивал мифы, связанные с полными людьми. Он объяснил, что худеть нужно не только для красоты, но и для здоровья. К тому же людям в весе сложнее от него избавляться, потому что метаболизм уже работает по-другому и часто простого правильного питания и спорта бывает недостаточно.