А у вас обмен веществ нарушился. Врач рассказала об основных признаках застывшего метаболизма

Как объяснила эксперт, нарушение метаболизма зачастую происходит из-за проблем в работе щитовидной железы, которые у женщин случаются чаще, чем у мужчин. Гипотиреоз обычно сопровождается сильной усталостью, никакущим настроением, набором веса даже от воды и постоянным ощущением холода. Такое состояние часто списывают на перенапряжение или простой недосып, но корни проблемы уходят куда дальше.

Есть и другой вариант — инсулинорезистентность. Её можно вычислить по повышенному давлению, очень бодрому аппетиту и набору лишнего веса. На самом деле это преддиабетное состояние, которое сопровождается признаками диабета второго типа. Клетки организма перестают воспринимать инсулин, и в крови повышается сахар.

Метаболизм может замедлиться и из-за большой концентрации гормона стресса — кортизола. Такое происходит, когда в жизни постоянно случается барагоз, а на работе или в семье непорядок. Из-за этого может внезапно вырасти вес, хотя рацион остаётся тем же. А потом эти килограммы никак не сгоняются — и всё из-за вредного гормона.

Есть и общие признаки проблемного обмена веществ, среди них — сонливость, снижение КПД на работе, сухая кожа, выпадающие волосы и скачущее настроение. Обычно метаболизм можно подправить своими силами — например, перейти на сбалансированное питание, добавить физические нагрузки, постараться избавиться от стресса и почаще высыпаться. Но иногда этого всего недостаточно — лучше обратиться к врачу, который пропишет нужные препараты.

Ранее специалисты уже рассказывали, как можно ускорить метаболизм, чтобы скинуть лишние кило. Например, добавить в рацион побольше рыбки. Но чтобы не спускать всю зарплату на красную рыбу, они посоветовали несколько вкусных альтернатив. А когда вес уйдёт, хорошо бы результат закрепить и не набрать всё обратно в двойном объёме. Эндокринолог посоветовал, как это лучше сделать.