Нарколог раскрыл последствия запоя в жару. Что спасёт любителей «стопочки под шашлычок»
© Создано при помощи нейросети
Как жара влияет на эффекты от алкоголя
По опыту наркологов, летом многие люди стараются понизить градус принимаемых напитков. На смену «тяжелой артиллерии» (водке и коньяку) приходят вино и пиво.
Но безвредность слабоалкогольных напитков — лишь иллюзия.
Вместе с большим количеством жирной и тяжёлой еды, шашлыков усиливаются интоксикация и обезвоживание. Страдают печень, почки, сердце и нервная система. На фоне праздничных дней с жаркой погодой эти органы испытывают дополнительную нагрузку.
Врач отметил, что особенно большая нагрузка ложится на сердце, которое и так страдает из-за жары.
Высокая температура увеличивает частоту сердечных сокращений и нагрузку на сердце. При алкогольной интоксикации сердце и сосуды уже ослаблены, что повышает риск развития аритмий, гипертонических кризов, инфаркта миокарда, инсультов. Кроме того, алкоголь влияет на центральную нервную систему, снижая порог судорожной готовности. Высокая температура дополнительно повышает риск возникновения судорог, что особенно опасно при алкогольном абстинентном синдроме.
Абстинентный синдром — это уже конечная станция в длинной череде праздников и злоупотреблений. После нескольких дней возлияний или даже после одного дня особо старательного употребления алкоголя люди страдают не просто похмельем, а выраженными постэффектами от алкогольного отравления: трясущимися руками, ознобом, головной болью, тошнотой и желанием «опохмелиться». Если поддаться этому желанию и снова употребить спиртное, добро пожаловать в запой — замкнутый круг опьянения, из которого самостоятельно выбраться не так-то просто.
Запой часто сопровождается конфликтами в семье, проблемами на работе или учёбе. Длинные праздники — время отдыха и общения — могут усугубить эти проблемы из-за повышенного потребления алкоголя.
Нарколог отметил, что летом особенно велик риск несчастных случаев из-за запоя на фоне жары. Человек плохо себя контролирует и быстрее пьянеет, хуже себя чувствует из-за высоких температур и обезвоживания. Как результат, возрастает вероятность заполучить тепловой удар, упасть, получить травму или попасть под машину.
Как восстановиться после злоупотребления алкоголем в жару и минимизировать последствия
Наркологи неоднократно подчёркивали, что безопасной дозы алкоголя не существует. Поэтому не стоит позволять себе лишнего в расчёте на то, что потом вы отлечитесь народными средствами или волшебными таблетками из аптеки.
Но, если употребления всё-таки не избежать или, хуже того, запой произошёл, помочь себе или близкому человеку восстановиться можно в несколько этапов:
Постепенно снижайте дозу
Если речь идёт о многодневном запое, то резкий отказ от алкоголя может навредить даже больше, чем лишняя рюмка. Нарколог подчеркнул, что резкая отмена алкоголя может вызвать тяжёлую абстиненцию, судороги и даже делирий — помрачнение сознания. Разумеется, речь не о том, чтобы продолжать устраивать застолья с пивом и водкой. Нужно осознанно и постепенно уменьшать количество выпиваемого, переходя на менее крепкие напитки, пока сознание не прояснится и симптомы тяжёлого опьянения не уйдут.
Следите за водным балансом
Самое опасное при употреблении алкоголя в жару — это сильное обезвоживание, которое и на трезвую-то голову не полезно. Алкоголь — сильный диуретик, то есть обладает свойствами выводить воду. А между тем в почках и крови копятся продукты его распада, дополнительно отравляя организм. Чтобы помочь ему вывести всё лишнее, нужно не забывать о золотом правиле: стакан воды на каждый бокал или рюмку алкоголя.
Для борьбы с обезвоживанием можно пить минеральную воду — «Нарзан», «Новотерскую», «Кисловодскую». Хорошо помогает клизма с обычной водой комнатной температуры.
Восполните баланс микро- и макроэлементов
Вместе с водой алкоголь вымывает из организма запас полезных веществ, многие из которых критически важны, например, для нормального функционирования нервной системы, сердца и печени. Вот почему наутро так плохо и тянет на солёное — тело буквально сигнализирует о жёстком дефиците солей, в котором оно оказалось по вине спиртного.
Народные методы — огуречный и капустный рассол — вполне могут помочь из-за наличия витамина С и многих полезных веществ. К примеру, рассол от квашеной капусты содержит витамины группы В (В1, В2, В6, В12), фолиевую кислоту, витамин К, а также минеральные вещества: калий, кальций и железо.
Правильно питайтесь
Алкогольное отравление по эффектам для желудочно-кишечного тракта не сильно отличается от любого другого. Выбросы желчи, тошнота, изжога — лишь малая часть побочных эффектов, если перебрать со своей дозой.
Поэтому на следующее утро после употребления важно относиться к своему организму бережно и отдавать предпочтение щадящей пище, которая поможет быстрее прийти в себя.
Следует отказаться от тяжёлых и жирных продуктов. Могут облегчить состояние каши, куриная лапша, овощные супы, супы-пюре. Арбуз и дыня помогут восполнить водный баланс и быстрее прийти в норму.
Позаботьтесь о себе
Если в 20 лет ещё можно после загула по барам идти сдавать экзамен или бежать кросс, то довольно скоро организм скажет вам «баста» на такие эксперименты. Никаких подвигов и спортивных достижений: перебрал — полежи денёк.
«Постарайтесь полноценно отдыхать и спать. Домашний спокойный отдых на диване с телевизором — лучший выбор», — посоветовал нарколог.
А что с таблетками?
Волшебной таблетки, которая как рукой снимает запой, чистит организм от продуктов распада алкоголя и избавляет от похмелья, увы, пока так и не придумали. Так что не покупайтесь на громкие рекламные слоганы. Если и лечиться — то симптоматически и со множеством оговорок.
Например, янтарная и прочие кислоты, конечно, помогут прийти в себя — но только если у вас нет тошноты и изжоги, которую они только усилят. Аналогично не стоит пытаться впихнуть в себя даже мегаполезный завтрак, если у вас ещё только вчерашний ужин просится наружу.
Что может умеренно помочь — это сорбенты (но их лучше принимать вместе с алкоголем, а не несколько часов спустя), средства от головной боли (без парацетамола в составе, который в сочетании с алкоголем токсичен для печени), аспирин как разжижающий кровь препарат (и много-много воды).
В специализированных клиниках вам могут платно предложить сделать капельницу для вывода из запоя. Состав такой капельницы может варьироваться в зависимости от ваших симптомов. Но не стоит из экономии вместо капельницы по описанию пытаться намешать коктейль из таблеток самостоятельно.
Могу рекомендовать принимать поливитамины и специальные средства от похмелья в виде шипучих таблеток. Но не используйте самостоятельно седативные или противосудорожные препараты без консультации врача — такой прием только усугубит состояние.
Если самостоятельно выйти из состояния алкогольной интоксикации не получается, лучше обратиться к врачам профильных специальностей. Психологи, психотерапевты и наркологи подберут комплексный курс лечения и помогут вернуться к полноценной жизни.