Россиянам рассказали, какие продукты отнимают силы

Употребление мяса, сладкого и продуктов с мелатонином может вызвать усталость. По словам эксперта, после угощения вишней и черешней человек может чувствовать себя сонным. Дело в том, что в этих ягодах содержится мелатонин, известный как гормон сна.

Кроме того, отнимают силы и те продукты, которые очень долго и тяжело перевариваются.

«На это тратится много энергии, конечно, силы сразу уходят. Вот почему после очень плотного приёма пищи нам не хочется двигаться», — объяснила диетолог.

Силы могут покинуть человека и после того, как человек побалуется сладеньким. Те же чай с конфетой, бутерброд с белым хлебом и вареньем в какой-то момент вызовут повышение уровня глюкозы в крови, но вслед за этим наступит его провал — и человек почувствует себя опустошенным и обессиленным.

Кстати, специалист особенно не рекомендует есть сладкое до каких-то важных мероприятий типа защиты диплома или проверок. Да, глюкоза глюкозой, но такой быстрой «дозаправки» может не хватить на всё время экзамена.

«Допустим, человек забежал в ресторан быстрого питания, съел пирожок с вишней, запил все это сладким коктейлем. Так не нужно делать. До того как человек доберется до университета, он будет бодр и весел. Но потом, когда ему нужно уже сдавать экзамен, у него мозги поплыли — и сил нет», — заключила специалист.

Фото: Unsplash, Unsplash License