Подушка и матрас — наши лучшие друзья. Как их выбрать

Выбирать матрас он советует лично, никакой анализ отзывов не заменит тут прямого контакта. Чтобы найти подходящий, нужно посидеть на нескольких и понять, какой наиболее удобен — жёсткий, средней жёсткости или мягкий. Проведя минут 10–15 на правильном матрасе, да в идеале ещё и с заранее выбранной подушкой, можно сделать осознанный выбор.

Вместе с матрасом врач советует прикупить и наматрасник, который убережёт изделие от загрязнений. На случай, если купленный матрас оказался более жёстким, чем хотелось бы, пригодится мягкий наматрасник-топпер из латекса или пены высотой 4–5 см.

Подушку выбирать сомнолог тоже рекомендует на месте, а не дистанционно. Сначала нужно наметить несколько вариантов сообразно своим представлениям о нужной высоте, жёсткости, материале изготовления. И потом каждую из них надо по несколько минут потестировать. Подушка, конечно, должна быть не только удобной, но и качественно изготовленной, без видимых дефектов.

Ранее россиянам объяснили, как не сбить себе на новогодних каникулах биоритмы с режимом заодно. К самому празднику организм, как правило, уже подходит в состоянии стресса, а тут ещё бессонная ночь и пошло-поехало.