Выйдите из проруби. Развеян миф о пользе ледяной воды

Мало того что польза моржевания сомнительна, так ещё для некоторых людей шоковое воздействие холодной воды может принести больше вреда, чем пользы.

Внезапное погружение в воду температурой ниже 15,5 градуса по Цельсию может убить человека менее чем за минуту из-за холодового шока. А ещё погружение тела в холодную воду вызывает внезапное учащение дыхания, частоты сердечных сокращений и рост артериального давления.

И вообще, прогноз страшный: при более длительном воздействии холодной воды кровь устремляется от конечностей к центру тела, чтобы защитить важные органы. Тогда руки и ноги остаются без хорошей циркуляции, что может привести к потере силы и координации. А ещё вода отводит тепло от тела в 25 раз быстрее, чем воздух, что приводит к быстрому переохлаждению.

И всё же неужели закаляться — это вредно? Взгляды на это разнятся. Некоторые исследования показывают, что ванны со льдом или зимнее плавание могут снизить воспаление и риск сердечно-сосудистых заболеваний. А другие учёные указали, что длительное погружение в холодную воду может привести к повреждению сердечной мышцы.

Людям с сердечными заболеваниями, которые принимают препараты, снижающие кровяное давление и частоту сердечных сокращений, переохлаждаться нельзя: они не могут адекватно приспособиться к внезапным перепадам температуры.

А здоровым людям, которые все же решат начать плавать в ледяной воде, следует соблюдать меры безопасности. Например, медленно адаптироваться к холодной воде, начиная с душа или ванн дома, занятий спортом на свежем воздухе. Плавать в проруби лучше только там, где присутствует медицинский персонал и есть возможность быстро согреться.

За примером опасности ледяных погружений далеко ходить не нужно. Недавно в Рязани 62-летний мужчина умер из-за неудачного погружения в прорубь, на сушу его доставили уже без признаков жизни. Трагедия случилась на фестивале «Энергия холода».