Новости1 мин.
Врач рассказала, как правильно подготовить организм к посту. Пора разгрузиться
Близится начало Великого поста — самого долгого и строгого из всех. В 2023 году он продлится с 27 февраля по 15 апреля. За эти 1,5 месяца соблюдающих пост ждут ограничения, в том числе и в еде. Что нужно сделать для того, чтобы организм принял его наиболее мягко, рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина», к. м. н. Наталия Тананакина.
По словам эндокринолога, нужно есть 5–6 раз в день маленькими порциями в одно и то же время. В рационе должно быть больше овощей в любом виде и рыбы.
«На обед — салат, заправленный оливковым маслом и лимоном, на ужин — тушёные овощи. Мясо выбирайте нежирное, правильно приготовленное. Ешьте больше рыбы и морепродуктов», — сказала Тананакина.
Легче всего физически переносить время поста тем, кто придерживается правильного сбалансированного питания и хотя бы 1–2 раза в неделю устраивает разгрузочные дни.
Ранее представитель РПЦ напомнил, что суть поста — не в диете, а в воздержании от пристрастий. И отметил, что есть те, кому позволительно его не соблюдать. Например, находящиеся на военной службе и в зоне проведения боевых действий.
Источник фото:Unsplash/Kamil Szumotalski
Источник:РИАМО