Терапевт рассказала, как подготовить организм к новогоднему застолью

«Пейте достаточно обычной питьевой воды из расчёта 30–40 мл на килограмм веса. С утра, сразу после пробуждения, обязательно выпивайте стакан тёплой воды, чтобы разогнать желчь, усилить её выработку», — посоветовала врач.

Также неплохо бы выпивать стакан тёплой воды перед сном.

За какое-то время перед праздниками увеличьте объём клетчатки. В норме — 25–30 мг в день для нормального пищеварения и стула.

«Добавляйте в завтрак столовую ложку отрубей, это самый простой способ. Организм скажет спасибо, ЖКТ — точно», — заявила Паваротная.

В сутки также желательно употреблять пять порций свежих овощей и фруктов, а покупной майонез заменять либо домашним, либо сметаной. Либо оливковым маслом, если речь идёт о салате.

В общем, просто питайтесь правильно. Хотя бы перед праздниками.

Ранее «Секрет» выяснил, что россияне хотят получить на Новый год.