Стало известно, как сохранить рабочий запал перед Новым годом. Уши вам в помощь
© Annie Spratt
Эксперт посоветовала контролировать своё состояние. При возникновении стресса нужно остановиться и спросить себя, голодны ли вы, злитесь, чувствуете одиночество или же устали. Это поможет восстановить баланс.
Во-вторых, нужно записывать все свои мысли. Это помогает организовать их, посмотреть на проблемы свежим взглядом — и решить.
Ну и сделайте массаж ушей, в конце концов. Психолог посоветовала аккуратно помассировать ухо в середине его верхней трети. Начните с мочек и двигайтесь вверх, делая закругление вокруг внешней оболочки уха.
Потом сделайте дыхательное упражнение. Это самый быстрый способ снять беспокойство. Один из возможных вариантов — техника «четыре — семь — восемь». Вдыхайте в течение четырёх секунд, задержите дыхание на семь, а затем медленно выдыхайте в течение восьми секунд. Цикл нужно повторить не менее трёх раз.
Ранее психолог успокоила россиян. Она рассказала, что смотреть советские фильмы на Новый год — это нормально, ведь такие ленты наполнены терапевтическим смыслом.