Россиянам рассказали, почему заказывать еду на дом вредно
Иногда человек может заказать больше блюд, чем нужно, и запланировать отложить излишки «на потом». Но в итоге съедает всё за один раз, рассказала «Газете.Ru» нутрициолог и эндокринолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Оксана Панова.
Она перечислила и другие вредные привычки, ведущие к перееданию:
- еда за компанию в офисе;
- привычка всё доедать, что есть на тарелке;
- походы в магазин на голодный желудок (тут есть риск купить чипсы, орешки или что-то подобное);
- еда перед экраном;
- привычка успокаивать себя сладким;
- снятие стресса алкоголем;
- сладкие фрукты на ужин (речь о бананах, винограде, сладких яблоках). Все они содержат большое количество сахаров, которые способствуют набору веса.
Ранее россиянам объяснили, как правильно худеть. Речь о том, чтобы питаться равномерно в течение всего дня и не делать больших промежутков между приёмами пищи. А ещё не садиться на странные диеты, которые только вредят организму.
А главный диетолог депздрава Москвы Антонина Стародубова рассказала, что при здоровом питании нужно съедать в день 400 г овощей, зелени, фруктов и ягод. Она также отметила, что важно соблюдать баланс между количеством энергии, которую мы получаем, и её расходом.