Россиянам рассказали, как правильно закалять детей

Чтобы начать закаливание, не обязательно ждать зиму — это можно делать в любое время года. Только сначала ребёнок должен находиться в комфортных условиях, а за его самочувствием нужно внимательно наблюдать. Никаких агрессивных и резких методов воздействия, предупредила врач.

Когда нельзя

Закаляться нельзя, если у ребёнка температура или он недавно перенёс инфекционное заболевание. После прививки или в период, когда активно режутся зубы, от процедуры также нужно отказаться. Если есть хронические заболевания, особенно сердца и почек, проконсультируйтесь с врачом перед процедурами.

Методы

Один из простых методов закаливания — обычные прогулки. Только в холодную погоду важно сделать так, чтобы ребёнок не вспотел — иначе он может простыть.

Есть лёгкий способ закаливать детей дома, который можно практиковать уже после выписки из роддома. После купания ребёнка надо обтереть и на пару минут оставить голышом. Холодно в помещении не должно быть: достаточно температуры в 19–22 градуса.

Ещё можно медленно снижать температуру воды при купании. Так вы постепенно приучите малыша к контрастному душу. У этого метода есть противопоказания. Например, болезни почек и мочевого пузыря.

А вот влажные обтирания подойдут практически всем детям. Желательно каждый день повторять эту процедуру. Вначале достаточно двух-трёх минут обтирания. Градус воды можно снижать постепенно — по мере того, как ребёнок будет привыкать. В конце процедуры оботрите малыша сухим полотенцем.

Закаливать можно не только внешние органы, но и внутренние, поделилась врач. Такое закаливание особенно подойдёт детям, которые часто болеют. Их нужно приучить каждый день после улицы и на ночь полоскать горло водой. Прополоскать горло можно два-три раза, но важно делать это регулярно. Начинать надо с воды комнатной температуры и постепенно её снижать. Это поможет как натренировать миндалины, так и смыть с них вредные вещества, которые накопились за день.

Можно также тренировать горло. Для этого приучите ребёнка пить холодную воду и есть молочные продукты прямо из холодильника. Здесь надо быть осторожным, потому что дети часто болеют ангиной или простудой.

Эксперт добавила, что весь процесс должен восприниматься как игра. Важно, чтобы ребёнку не было дискомфортно.

Ранее роcсиянам объяснили, почему детям нельзя окунаться в прорубь.