Россиянам объяснили, как не нужно поднимать гемоглобин. 4 «народных» способа

Гвозди в яблоках: ржавчина вместо железа

Раннее певица Сати Казанова поделилась в соцсетях, как втыкает гвозди в яблоки для «обогащения» их железом. Врач-педиатр Ольга Боковская и акушер-гинеколог Мария Свидинская объяснили порталу Parents, почему это бесполезно и к тому же опасно:

• Железо из гвоздей неорганическое, организм его не усвоит.
• Ржавчина и грязь с гвоздей вредны, особенно для беременных.

Гематоген: десерт, а не лекарство

Некоторые едят гематоген килограммами, надеясь восполнить недостаток железа. На самом деле:

• В гематогене слишком мало железа для лечебного эффекта.
• Он не может реально повысить уровень железа в организме.
• Это скорее сладость, чем лекарство.

Гранатовый сок: витамины вместо железа

Литры гранатового сока не решат проблему железодефицита:

• Сок богат витаминами, но не железом.
• Он помогает усваивать железо из других продуктов благодаря витамину C.
• Сам по себе он не повышает гемоглобин, но может повысить уровень сахара в крови.

Монодиета из гречки и семечек: половинчатое решение

Гречка и тыквенные семечки содержат железо, но есть нюансы:

• Это негемовое железо, которое плохо усваивается.
• Оно не может полноценно восполнить дефицит.
• Гемовое железо есть только в мясе, печени, рыбе.

Что делать при низком гемоглобине

Врачи посоветовали регулярно проверять уровень ферритина и гемоглобина. Также нужно сдавать анализы на витамин B12 и фолиевую кислоту, при выявлении дефицита обращаться к врачу за лечением.

Только медицинские препараты могут эффективно повысить уровень железа в крови. Народные методы в лучшем случае бесполезны, а в худшем — вредны для здоровья, считают врачи.