secretmag.ru
Новости2 мин.

Россиянам объяснили, как не нужно поднимать гемоглобин. 4 «народных» способа

Врач Свидинская: гранатовый сок и гречка не поднимут уровень гемоглобина. Специалисты развенчали популярные мифы о народных способах борьбы с железодефицитом. Среди неэффективных методов — вбивание гвоздей в яблоки, употребление большого количества гематогена и монодиета из гречки. Врачи подчёркивают: эти способы не только бесполезны, но иногда и опасны для здоровья. Что тогда реально повысит уровень железа в крови?

Гвозди в яблоках: ржавчина вместо железа

Раннее певица Сати Казанова поделилась в соцсетях, как втыкает гвозди в яблоки для «обогащения» их железом. Врач-педиатр Ольга Боковская и акушер-гинеколог Мария Свидинская объяснили порталу Parents, почему это бесполезно и к тому же опасно:

  • Железо из гвоздей неорганическое, организм его не усвоит.
  • Ржавчина и грязь с гвоздей вредны, особенно для беременных.

Гематоген: десерт, а не лекарство

Некоторые едят гематоген килограммами, надеясь восполнить недостаток железа. На самом деле:

  • В гематогене слишком мало железа для лечебного эффекта.
  • Он не может реально повысить уровень железа в организме.
  • Это скорее сладость, чем лекарство.

Гранатовый сок: витамины вместо железа

Литры гранатового сока не решат проблему железодефицита:

  • Сок богат витаминами, но не железом.
  • Он помогает усваивать железо из других продуктов благодаря витамину C.
  • Сам по себе он не повышает гемоглобин, но может повысить уровень сахара в крови.

Монодиета из гречки и семечек: половинчатое решение

Гречка и тыквенные семечки содержат железо, но есть нюансы:

  • Это негемовое железо, которое плохо усваивается.
  • Оно не может полноценно восполнить дефицит.
  • Гемовое железо есть только в мясе, печени, рыбе.

Что делать при низком гемоглобине

Врачи посоветовали регулярно проверять уровень ферритина и гемоглобина. Также нужно сдавать анализы на витамин B12 и фолиевую кислоту, при выявлении дефицита обращаться к врачу за лечением.

Только медицинские препараты могут эффективно повысить уровень железа в крови. Народные методы в лучшем случае бесполезны, а в худшем — вредны для здоровья, считают врачи.

Источник:Parents