Россиянам назвали три напитка, которые лучше не пить перед сном

В целом вечером нужно остерегаться напитков с кофеином. Одними из самых бодрящих считаются, конечно же, кофе и энергетики. Но почему-то все благополучно забывают о чае. А ведь этот напиток тоже богат кофеином.

Кофеин в целом в больших порциях может привести к серьёзным проблемам. Как отметила Кардашова, здоровая норма этого вещества — не более 300 миллиграммов в день. Поклонники литров кофе здесь? Вот задумайтесь.

По словам специалиста, в больших дозах кофеин повышает артериальное давление, учащает мочеиспускание за счёт нарушения водно-солевого баланса, приводит к тремору и нарушает сон. А энергетики вообще коварны — они вызывают ложный прилив сил, так как истощают собственные ресурсы организма. Как правило, уже через пару часов человек чувствует сильную усталость.

Кстати, любители смешивать — напитки, содержащие кофеин, с алкоголем лучше не комбинировать. За это ваше сердце спасибо вам не скажет.

Но есть множество альтернатив этим напиткам. Например, какао и цикорий прекрасно заменят кофе. Также можно рассмотреть травяной чай. Единственное противопоказание для его приёма — наличие камней в желчном пузыре, резюмировала Кардашова.