Россиян обуял сонный паралич: жалоб на него всё больше. Это состояние появляется из-за стресса

Что такое сонный паралич

Сонный паралич — это состояние, при котором мозг просыпается, а тело как бы остаётся в состоянии сна. Человек осознаёт, что бодрствует, но не может двигаться или говорить.

Сопровождается это состояние страхом и галлюцинациями. При этом внешне же человек выглядит как спящий.

По данным Shot, число обращений россиян к сомнологам из-за сонного паралича выросло минимум на 30%.

Из-за чего появляется сонный паралич

Когда-то сонный паралич связывали с разного рода мистикой и магией — посещением домовых и духов умерших. Состояние даже объясняли похищением инопланетянами.

Но в реальности всё намного прозаичнее. Основные причины сонного паралича следующие:

• недосып;
• стресс;
• нарушенный режим сна;
• работа в ночные смены.

Хронический стресс и физиологические проблемы, такие как ожирение, также способствуют развитию этого расстройства. В некоторых случаях сонный паралич может быть связан с нарколепсией. Это неврологическое нарушение, при котором пациент не может полностью контролировать режимы сна и бодрствования.

Чтобы избежать сонного паралича, нужно высыпаться и соблюдать режим сна. Медики считают, что состояние в целом безопасно и проходит само.