Не всё полезно, что в рот полезло. Россиянам рассказали об опасности передозировки витамином D

Акушер-гинеколог и замглавврача по лечебной работе «Инвитро» Анастасия Жданова рассказала, что из-за увлечения витамином D могут страдать почки.

Вообще, сначала о хорошем. Витамин D усиливает чувствительность организма к инсулину, укрепляет кости, способствует синтезу половых гормонов, улучшает репродуктивную функцию, помогает иммунитету и даже снижает риск образования опухолей, а также развития депрессии и болезни Паркинсона.

Витамин D объединяет группу витаминов D1–D5, из которых только два играют важную роль, пояснила Жданова. Так, витамин D3 образуется в коже под действием b-УФ лучей (от солнца), а 20% этого элемента мы получаем из еды. А вот витамин D2 поступает в организм только с растительными продуктами, например, хлебом.

И, казалось бы, кайф, здоровье, ешь витамин — и никаких раков. Да только при неконтролируемом приёме лекарств и БАДов с витамином D возможна самая настоящая передозировка и даже интоксикация. Но не как у наркоманов, конечно же. В этом случае в моче и крови повышается содержание кальция.

Жданова объяснила, что слишком большие дозы витамина D приводят к расстройству пищеварения, головокружениям, повышенной слабости и спутанности сознания. Также при гипервитаминозе нарушается активность витамина К2, из-за чего теряется костная масса. Кроме того, повышение количества этого вещества в организме вредит почкам.

Так что в погоне за здоровьем нужно прежде всего думать головой и слушать специалистов. Ведь даже у идеального лекарства есть ограничения и свои подводные камни в почках.

Фото: Unsplash, Unsplash License