Мы всё делали неправильно. Стало известно, как лучше носить рюкзак
© Ross Sneddon / Unsplash
Эксперт для выпрямления осанки посоветовал «потянуть себя вперёд», и тогда сразу будет понятно, что активизировались мышцы спины, начали сводиться лопатки, а сутулость выпрямляться. Всё это происходит через грудной отдел.
Бондаренко также рассказал, что делать, если одно плечо находится выше другого. В большинстве случаев это просто привычка, которая формируется из-за ношения сумки в одной руке и телефона в другой. По его словам, если убрать эти факторы, то осанка восстанавливается практически всегда.
А ещё эксперт предупредил женщин, что каблук должен быть не выше 3–5 сантиметров, а то может начаться деформация стопы.
Ранее россиянам рассказали, как обнаружить у себя остеохондроз — в последнее время он всё чаще всплывает у молодых.