Кривые пальцы и травмы. Какую проблему таят в себе балетки?

Балетки на плоской подошве — лёгкая обувь без шнуровки. Женщины любят их за универсальность, удобность, мягкость и гибкость. Ну и чего греха таить — балетки носят многие знаменитости, а им обычно подражают.

К тому же врачи часто предупреждают об опасности обуви на высоком каблуке. На этом фоне балетки кажутся просто отличной альтернативой, с которой проблем быть не должно. Но различные исследования заставляют в этом усомниться, пишет The Conversation. Убедительных доказательств того, что балетки вредны для здоровья ног, нет. Однако выбирать их нужно тщательно, иначе можно пожалеть.

Какой должен быть носок у балеток

У многих туфель на плоской подошве неглубокий и узкий носок. Если он слишком узкий и пальцы туда едва помещаются, нормально ходить будет сложно. При этом пальцы со временем деформируются и искривятся.

Но и слишком широкий носок — тоже проблема. Стопа не должна «гулять» внутри обуви, иначе кожа во время ходьбы будет сильно тереться, появятся мозоли, натоптыши. Носок должен прилегать к пальцам плотно. В противном случае микротравм не избежать.

Балетки. Покупать с каблуком или без

Балетки могут быть на полностью плоской подошве или же с маленьким устойчивым каблуком. Медики рекомендуют выбирать балетки с каблуком, потому что в совсем плоской обуви нагрузка на мягкие ткани, поддерживающие свод стопы, существенно возрастает.

Также исследования показывают, что в обуви с небольшим каблучком снижается сила натяжения подошвенной фасции — пучка волокон, соединяющих пяточный бугор с фалангами пальцев. Она помогает поддерживать форму ступни и свода стопы.

Отсутствие фиксации

У балеток тонкая подошва и гибкий задник. Из-за этого нога находится в незафиксированном положении, никакой поддержки, которая обычно бывает в туфлях, в балетках не предусмотрено.

Хотя не все эксперты считают это проблемой. Они говорят, что дополнительная амортизация делает обувь удобнее, снижает нагрузку на кожу подошвы стопы. Но доказательств того, что она снижает нагрузку на голеностоп и вышележащие суставы, тоже нет.

При необходимости можно купить ортопедические балетки, у которых задник держит форму и надёжно фиксирует пятку.

Итак, говорить о какой-либо страшной опасности балеток нельзя, но выбирать такую обувь нужно с умом. Ранее мы рассказывали о по-настоящему вредной обуви. В список попали любимые многими кроксы.