Какие продукты есть, чтобы снять отёки? Диетолог составила список

Что из еды вызывает отёки?

Отёки может вызвать любая пища, которая способна нарушить водно-солёвой баланс. К таким продуктам специалисты относят:

• молочные продукты, особенно сыр;
• соленья, маринованная еда;
• соусы, кетчупы;
• хлебобулочные изделия;
• белый рис;
• сладкие напитки.

Наталия Гридина в беседе с «Газетой.ru» отметила, что потребление сахаросодержащих продуктов повышает уровень глюкозы в крови. Это приводит к задержке жидкости и отёчности тканей. Ещё сахар влияет на клетки почек.

Как питаться, чтобы снять отёки?

По словам диетолога, снять отёки помогают продукты, богатые калием и обладающие мочегонным действием. В список специалист включила:

• петрушку и другие виды зелени;
• свежие огурцы;
• кабачки;
• сладкий перец;
• курагу, бананы и свежие абрикосы.

Гридина добавила, что зелёный чай тоже помогает убрать отёки. С лишней жидкостью в организме могут справиться яблоки и ягоды — черешня, земляника, малина. Ещё можно поесть апельсинов, потому что цитрус богат витамином С.

Но иногда отёки — это не просто задержка жидкости из-за неправильного питания. Они могут появляться и из-за конкретных болезней. Каких именно — мы рассказывали здесь.