Как объятия влияют на здоровье? Отвечает врач

Объятия и эндорфины

Во время объятий в коже активизируются определённые рецепторы. Из-за этого улучшается настроение и повышается уровень эндорфинов.

Эндорфины — это группа веществ белковой природы, которая вырабатывается в головном мозге. Они выполняют массу функций в организме, укрепление иммунной системы — одна из них, объяснила врач.

Люди, у которых преобладает хорошее настроение, меньше болеют. Это происходит потому, что эндорфины улучшают деятельность иммунокомпетентных клеток — лимфоцитов. Те от эндорфинов становятся более активными.

Иммунитет

С помощью объятий можно тренировать иммунную систему. Дело в том, что у каждого человека своя микрофлора, и во время объятий происходит обмен бактериями. Но, например, если партнёр болеет гриппом, с ним лучше не обниматься.

Окситоцин

При объятии также увеличивается выработка окситоцина. «Это гормон, который уменьшает восприятие боли. Например, дети часто успокаиваются после объятий, если упали», — отметила врач.

Сердечно-сосудистая система

Объятия также очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Врач рассказала об эксперименте, который проводили учёные. Группе молодых людей измерили артериальное давление. Затем часть участников обнималась, другие этого не делали. В итоге у первой группы давление и частота сердечных сокращений была ниже на 10%. Сердце начало сокращаться экономнее, а артериальное давление было оптимальным, отметила Романенко.

Объятия и мозг

А ещё от объятий улучшается работа мозга. Это тоже связано с увеличением выработки эндорфинов. «Наше настроение улучшается, мы получаем удовольствие от того, что происходит в жизни. Когда эндорфинов мало, человек начинает испытывать дискомфорт, быстрее впадает в депрессию», — рассказала врач.

Сколько нужно обниматься

Врач объяснила, что для того, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма, нужно обниматься четыре раза в день. Если вы хотите сохранить здоровье, обнимайтесь восемь раз в день. А если желаете развиваться, гармонично жить и получать удовольствие, вам нужно не менее 12 объятий.

Ранее эндокринолог перечислила полезные свойства поцелуев. По её словам, поцелуи в губы могут не только поднять настроение, но и оздоровить организм. По словам врача, целоваться полезно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А ещё, как ни странно, поцелуй в губы помогает прочистить эмаль зубов и уничтожить бактерии во рту.