Как избавиться от прыщей в домашних условиях? Тут пригодится вегетарианство

Как объяснила диетолог и гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко, вегетарианство бывает разным. Кто-то ест только растительные продукты (веганство), а кто-то добавляет ещё и яйца (ововегетарианство), молочку (лактовегетарианство) и рыбу (пескетарианство). Однако при длительном ограничении рациона нужно учитывать, какие именно витамины и минералы не попадают в организм и как их можно восполнить.

Если не рассчитать все риски и не продумать стратегию питания, то из-за витаминодефицита может пострадать не только внутреннее состояние, но и внешнее. Однако иногда такая встряска организму не мешает. Например, если присесть на вегетарианство на несколько месяцев (но строго менее полугода), то кожа может заметно очиститься от акне, высыпаний и воспалений.

При такой диете из рациона пропадают различные вредные вкусности вроде фастфуда, сладостей и колбасы, зато увеличивается количество овощей и фруктов, в которых полно пищевых волокон. Они очень хорошо влияют на состояние кишечника, а вместе с ним — и кожи. Она становится более здоровой и свежей, а ещё у неё повышаются защитные функции.

Но даже при коротком вегетарианстве не стоит забывать про аминокислоты. И когда белков в рационе резко станет меньше, можно обратить внимание на кислоты омега-3, которых много в льняном масле и грецких орехах.

Про вред полуфабрикатов и сахара для кожи специалисты говорили уже не раз. У высыпаний от сладкого даже своё народное название есть — «сахарные прыщи». Эта зараза появляется не у всех, а только у людей с плохой наследственностью. То есть кто-то может умять коробку конфет и ничего ему не будет, а у кого-то и от одной штуки прыщи полезут.