Что делать, если ребёнок плохо спит ночью? Советы невролога

Причин нарушения сна у детей может быть много, рассказала «Секрету фирмы» детский невролог клиники «Медси» на Мичуринском проспекте Евгения Гончарова.

Среди самых распространённых — нарушение микроклимата в доме, насыщенный день, эмоциональная нагрузка, чрезмерная физическая или умственная нагрузка, сбитый режим сна-бодрствования. Если причина плохого сна связана именно с этими проблемами, то их можно решить самостоятельно.

Бывают ситуации сложнее, когда ребёнок плохо спит из-за сомнамбулизма (лунатизма), ночных кошмаров, бессонницы, гиперсомнии (чрезмерная сонливость) или апноэ. В этом случае без помощи специалиста не обойтись.

«Если при изменении ритма жизни сон не восстанавливается, то крайне важно посетить невролога и сомнолога для дальнейшего исследования и помощи», — обратила внимание врач. Также может пригодиться и консультация эндокринолога, так как «гормон сна» — мелатонин — вырабатывается шишковидной железой. Не лишней иногда бывает и электроэнцефалография.

«Для лечения нарушений сна, помимо нормализации режима дня и сна, более спокойной рутины в вечернее время, исключения гаджетов за 2 часа до сна, применения седативных ванночек, могут быть использованы различные медикаменты», — добавила невролог. Подобрать препарат может только врач, отметила она.

О том, как перестать мучиться от ночных кошмаров, «Секрет» рассказывал тут.