Что делать, чтобы волосы не выпали раньше времени? Простые правила

Профилактика облысения

Предупредить облысение легче, чем бороться с ним. Трихолог посоветовала соблюдать следующие правила, чтобы потом не пришлось пересаживать волосы и бегать по врачам:

• меняйте шампунь и кондиционер при ощущении дискомфорта после мытья головы;
• фены и утюжки используйте пореже;
• не курите и не употребляйте слишком много спиртного;
• защищайте кожу головы от солнца, ветра и дождя;
• ешьте овощи, фрукты, принимайте витаминные комплексы в, в которых есть кальций, магний и селен;
• спите не менее 8 часов в сутки;
• каждый день гуляйте на свежем воздухе — хотя бы по полчаса.

Как понять, что началось облысение

Облысение может протекать незаметно. На расчёске остаётся примерно то же количество волос, что и обычно, но при этом процесс уже идёт. И даёт о нём знать постоянный зуд, рассказала Курская «Аргументам и фактам». При облысении голова чешется и в шапке, и без шапки, после смены шампуня и приёма специальных витаминов.

До обращения к врачу можно самому проверить, началось ли уже облысение. Для этого отделите одну прядь сухих волос, зажмите в ладони и проведите ею от корней до кончиков. Посмотрите, сколько волос осталось в руке. Если их примерно 10–15 волосков, то проблема, скорее всего, есть.

При появлении первых залысин нужно идти на трихоскопию. Компьютерная диагностика волос и кожи головы позволит точно определить тип облысения. Подробнее о лечении облысения мы рассказывали здесь.