Что такое сепарация в психологии. Объясняем простыми словами

Проще говоря, это то, как ребёнок становится самостоятельным и независимым человеком, а его отношения с родителями перестают быть иерархическими (ребёнок — взрослый), а постепенно становятся равноправными (взрослый — взрослый).

Когда начинается сепарация

Сепарация начинается с первого дня жизни ребенка. Сначала ребёнок полностью зависит от родителей, особенно от мамы. По мере взросления он начинает самостоятельно взаимодействовать с внешним миром — и ему уже не так сильно нужна помощь родителя. Это происходит, если у ребенка достаточно хорошая опора в лице родителей, к которым, если потребуется, можно вернуться за поддержкой.

Не стоит понимать сепарацию как «набор галочек», заработав которые ребенок станет полноценной и самостоятельной личностью. Это процесс длиною в жизнь, и основывается он на внутренних изменениях ребёнка. Например, когда человек съехал от родителей, это не значит, что сепарировался. Даже если он на другом краю света, а в голове мама продолжает комментировать каждое его действие и это отравляет его жизнь, то он не сепарировался.

Сепарация — двусторонний процесс. Задача родителей — отпустить детей, как бы тяжело это ни давалось, а задача ребёнка — вовремя отделиться и начать самостоятельную жизнь.

Даже если родитель не справится с этой задачей, ребёнок всё равно сможет сепарироваться, вырасти и выбрать свою жизнь, а не ту, которую ему предлагает семья. Но это будет труднее.

Этап сепарации необходим, чтобы стать зрелой личностью, строить здоровые отношения с семьёй, друзьями и коллегами, распоряжаться своей жизнью самостоятельно, не требуя одобрения окружающих.

Что происходит, когда человек не сепарировался

Строгого набора критериев, по которому можно определить, что человек не сепарировался, не существует. Но вот некоторые признаки:

• не умеет сам принимать решения, ждёт указания, как нужно поступить, либо делает это в духе родительских установок;
• финансово зависит от родителей. Важно понимать, что попросить финансовой помощи у родителей в трудную минуту — норма. Другое дело, когда взрослого ребенка полностью содержат родители;
• созванивается с родителями по нескольку раз в день. «Ребенок» чувствует необходимость набрать родителям, даже если он этого не хочет или попросту не о чём поговорить. Если он не позвонит родителям несколько раз в день, будет чувствовать вину. Звонками он пытается откупиться от родителей;
• часто испытывает чувство вины перед родителями;
• годами «ищет себя», не понимает, чего хочет от жизни;
• с другими людьми может вести себя по-детски: обижаться, не разговаривать, не признавать свою вину, никогда не просит прощения. Человек не может отнестись к себе критично и считает, что такая позиция в отношениях правильная;
• не уверен в себе;
• часто очаровывается людьми или, наоборот, не подпускает их слишком близко;
• общается с людьми авторитетнее себя, старше;
• в отношениях с партнёром ждёт ярко выраженного проявления любви.

Можно задать себе вопрос: насколько я свободен от правил и установок, навязанных другими? Если человек говорит, что он будет жить «не так, как родители», значит, он ещё не сепарировался.

Пример употребления на «Секрете»

«Ещё стоит присмотреться к маме избранника. Если он во всём её слушается и выполняет любое поручение, то, скорее всего, сепарация так и не произошла. Такой мужчина до сих пор сильно привязан к маме, а та его оберегает как наседка — и любая девушка, по её мнению, будет недостаточно великолепной для него».

(Из текста о том, почему мужчина может уворачиваться от брака.)

Ошибки в употреблении

Не путайте сепарацию и сепаратизм. Это когда часть территории государства хочет отделиться и создать новое автономное государство.

Факт

Слово «сепарация» имеет и другое значение. В медицине сепарация означает обточку зубной эмали для придания зубам эстетического вида или перед установкой коронок. Врач снимает поверхность зуба на глубину не более 0,25 мм, а далее шлифует и покрывает её защитным слоем.

Cтатью проверила:

Марина Волкова, психоаналитический психотерапевт, психолог сервиса «Ясно»