Эмаль зубов можно почистить с помощью еды. Вот список продуктов
Стоматолог Балакирева: яблоки и клубника помогают очистить зубную эмаль. Если одни продукты — например, кофе и чай — приводят эмаль в состояние хуже начального, то должно же быть то, что, наоборот, пойдёт ей на пользу? Такие есть, и это дары природы — фрукты, овощи и некоторые ягоды. Полный список россиянам раскрыла врач-стоматолог Мария Балакирева.
Продукты, очищающие эмаль
Записывайте, это:
- клубника;
- яблоки;
- жёсткие фрукты и овощи.
А теперь уточнения. Можно съесть персик на благо эмали, но при этом его волокна застрянут в межзубном пространстве. В этом случае уже придётся очищать его — используйте зубную нить.
Балакирева также напомнила, что раз в полгода нужно посещать стоматолога, делать профессиональную гигиену, ультразвуковую очистку и снимать зубные камни.
Вредные для зубов фрукты
Не каждый фрукт принесёт зубам абсолютную пользу, так что придётся повыбирать. Как рассказала врач — стоматолог-ортопед Евгения Бойцова, плохо сказываются на зубах:
- Цитрусовые — в них много лимонной кислоты, губительной эмали. Она её истончает и разрушает и в итоге делает чувствительнее.
- Кислые яблоки — они ещё и кислотность в желудочно-кишечном тракте повышают.
- Яркие ягоды и фрукты могут окрасить эмаль, если вы недавно делали реставрацию или отбелили зубы.
- Ягоды с мелкими косточками. Например, малина, ежевика и смородина. Её косточки могут застрять между дёсен и в трещинках эмали и спровоцировать воспаление или кариес.
Полезные для зубов фрукты
Абсолютно все фрукты просто не могли оказаться вредителями для наших челюстей. Положительное действие оказывают:
- Ананасы. Они укрепляют кровоснабжение полости рта. В итоге улучшается состояние дёсен и снижается риски развития гингивита и пародонтита.
- Твёрдые фрукты, которые как раз очищают эмаль. Плюс при их пережёвывании активно работает челюстной аппарат.
- Ягоды и фрукты с большим содержанием витамина С хороши для профилактики болезней дёсен и околозубных тканей.
Как укрепить зубную эмаль
Врач, к. м. н. и гендиректор клиники «Столица» Егана Маруфиди предупредила, что эмаль зубов сама не восстанавливается — за ней нужно следить всю жизнь.
- Обращайтесь к стоматологу, даже если эмаль пожелтела или, например, коронка стала прозрачной по режущему краю.
- Пользуйтесь укрепляющими пастами и реминерализирующими гелями, особенно если на зубах есть сколы и царапины.
- На благо — поменьше сладкого в рационе, газировку вообще нужно из него убрать.
- Ешьте твёрдые фрукты и овощи — они очищают зубы и массируют дёсны.
- Пейте кальций в сочетании с витамином D3, но после консультации с врачом.