Лечитесь от простуды чаем и молоком? Рассказываем, работают ли такие средства
Педиатр Сахипгараева: у чаёв нет доказанной эффективности в борьбе с простудами. Хотя немало россиян предпочитают бороться с недомоганием травяными или ягодными отварами, это вряд ли помогает им улучшить состояние и укрепить иммунитет. При этом нельзя утверждать, что они совсем уж бесполезны, — какой-никакой эффект у таких народных средств от простуды всё же есть. В чём он заключается и как использовать подобные методы лечения, «Секрету» рассказала врач-педиатр сервиса доказательной медицины DocMa Ильнара Сахипгараева.
Осень — традиционная пора респираторных вирусных инфекций. Недомогание, чихание, заложенность носа, боль в горле, кашель и повышенная температура — с этими симптомами простуды сталкивался каждый.
Бороться с ними или заранее профилактировать признаки заболевания многие предпочитают с помощью народных средств терапии. Но далеко не всегда их применение окажется эффективным — а в отдельных случаях даже может стать небезопасным. Разберёмся с самыми популярными способами.
Какие народные средства от простуды существуют
Ягодные и фруктовые чаи и настои
С простудой нередко борются настоями клюквы, морошки, цитрусовых и прочими напитками. У них есть свои преимущества:
- у детей, которых напоить сложно, могут выступать дополнительным источником жидкости;
- могут похвастаться высоким содержанием аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, глюкозы и фруктозы.
«Прием тёплых жидкостей (например, различных чаёв, куриного супа) может оказывать успокаивающее действие на слизистую оболочку дыхательных путей, увеличивать поток носовой слизи и ослаблять респираторные выделения, облегчая их удаление», — добавила специалист.
Однако применение таких витаминосодержащих препаратов и добавок не уменьшает продолжительность или тяжесть простуды. Так что возлагать на них большие надежды не стоит.
Молоко с прополисом
В составе прополиса есть смолы, бальзамы, эфирные масла и фенольные соединения. Его принято считать эффективным средством для лечения многих заболеваний — в том числе простудных, только вот убедительных доказательств эффективности его применения не существует.
Сухофрукты
Действительно кладезь полезных веществ: в них можно найти витамины группы A, B1, B2, B3, B5, B6 и минеральные элементы. Но не стоит рассчитывать на то, что сухофрукты справятся с вирусом.
Также сухофрукты считаются природным источником сахара. Правда, по калорийности они не уступают обычной шоколадной плитке.
Важно иметь в виду, что концентрация активных ингредиентов в сухофруктах будет зависеть от того, как их обрабатывали и хранили.
Мёд
Может позитивно повлиять на ночной кашель и вряд ли будет вреден детям старше одного года. А вот малышам мёд не рекомендуют — как и людям с аллергией.
Когда народные средства от простуды могут быть опасны
Передозировка
«Хочется напомнить о рисках передозировки подобных добавок и витаминов. Потенциально токсичные уровни отдельных витаминов могут быть легко достигнуты у людей, которые злоупотребляют их применением», — сказала Ильнара Сахипгараева.
В первую очередь это относится к жирорастворимым витаминам А, D, E и К, которые более токсичны по сравнению с водорастворимыми витаминами.
«Водорастворимые витамины (фолиевая кислота, витамин С, витамины группы В), как правило, хорошо переносятся в высоких дозах, при этом токсичность возникает только в дозах, в тысячи раз превышающих рекомендуемую диетическую норму (RDA)», — пояснила педиатр.
Индивидуальная непереносимость
У человека с тягой к народным средствам от простуды может оказаться индивидуальная непереносимость определённых экстраактивных компонентов. Именно поэтому во всём так важна мера.
Как стоит лечить и профилактировать простуду
Вот основные рекомендации, которых нужно придерживаться:
- с осторожностью применять подобные методы терапии у детей;
- не забывать, что исследований, которые бы демонстрировали эффективность и безопасность использования народных средств от простуды, почти нет;
- следить за дозировкой и реакцией организма на определённые компоненты.