Опубликовано 13 марта 2025, 04:04
1 мин.

Как выдержать Великий пост без вреда для зубов? Есть два пути, и только один верный

Стоматолог Алиев рассказал о том, как соблюдение поста влияет на состояние зубов. Начавшийся 3 марта Великий пост — самый длинный из всех существующих. Он идёт почти два месяца и закончится только 19 апреля. При этом ещё и самый строгий. То есть ограничений в питании больше, а их сроки — дольше. Как рацион может помочь зубам продержаться без негативных изменений и что точно не пойдёт им на пользу — далее в материале.

Плюсы православного поста для зубов

  • Меньше риск развития кариеса — благодаря ограничению сладкого.
  • Укрепление дёсен — за счёт большого количества клетчатки: фрукты, овощи, зелень.
  • Естественное очищение полости рта — из-за усиленного слюноотделения, которое может появиться из-за изменений рациона.

Но нужно следить, чтобы при любых ограничениях поста питание всё равно было сбалансированным, рассказал газете «Взгляд» врач стоматолог-хирург, главный врач сети стоматологических клиник в Москве Сабит Алиев.

Читайте на тему:

Минусы православного поста для зубов

Проблемы могут грозить из-за несбалансированного рациона.

Во-первых, повышается риск кариеса — из-за большого количества углеводов: каш, макарон и так далее.

Во-вторых, возможны и другие проблемы полости рта из-за снижения иммунитета вследствие дефицит белка и микроэлементов. Например:

  • разрушение эмали — из-за дефицита белка, железа и кальция;
  • ослабление костной ткани, заболевания десен — из-за дефицита витамина С, а также витаминов группы В и D.

Как сохранить здоровье зубов в пост

«Чтобы всё-таки выдержать пост и избежать вреда для зубов, заранее продумайте рацион. Ешьте побольше обогащённой кальцием, витаминами, белками пищи», — сказал врач.

Также он посоветовал:

  • пить побольше воды, чтобы предотвратить сухость слизистой;
  • чистить зубы два раза в день зубной пастой со фтором и использовать ополаскиватели;
  • ходить на осмотры к стоматологу.