Как выдержать Великий пост без вреда для зубов? Есть два пути, и только один верный
Стоматолог Алиев рассказал о том, как соблюдение поста влияет на состояние зубов. Начавшийся 3 марта Великий пост — самый длинный из всех существующих. Он идёт почти два месяца и закончится только 19 апреля. При этом ещё и самый строгий. То есть ограничений в питании больше, а их сроки — дольше. Как рацион может помочь зубам продержаться без негативных изменений и что точно не пойдёт им на пользу — далее в материале.
Плюсы православного поста для зубов
- Меньше риск развития кариеса — благодаря ограничению сладкого.
- Укрепление дёсен — за счёт большого количества клетчатки: фрукты, овощи, зелень.
- Естественное очищение полости рта — из-за усиленного слюноотделения, которое может появиться из-за изменений рациона.
Но нужно следить, чтобы при любых ограничениях поста питание всё равно было сбалансированным, рассказал газете «Взгляд» врач стоматолог-хирург, главный врач сети стоматологических клиник в Москве Сабит Алиев.
Минусы православного поста для зубов
Проблемы могут грозить из-за несбалансированного рациона.
Во-первых, повышается риск кариеса — из-за большого количества углеводов: каш, макарон и так далее.
Во-вторых, возможны и другие проблемы полости рта из-за снижения иммунитета вследствие дефицит белка и микроэлементов. Например:
- разрушение эмали — из-за дефицита белка, железа и кальция;
- ослабление костной ткани, заболевания десен — из-за дефицита витамина С, а также витаминов группы В и D.
Как сохранить здоровье зубов в пост
«Чтобы всё-таки выдержать пост и избежать вреда для зубов, заранее продумайте рацион. Ешьте побольше обогащённой кальцием, витаминами, белками пищи», — сказал врач.
Также он посоветовал: