Как выдержать Великий пост без вреда для зубов? Есть два пути, и только один верный

Плюсы православного поста для зубов

• Меньше риск развития кариеса — благодаря ограничению сладкого.
• Укрепление дёсен — за счёт большого количества клетчатки: фрукты, овощи, зелень.
• Естественное очищение полости рта — из-за усиленного слюноотделения, которое может появиться из-за изменений рациона.

Но нужно следить, чтобы при любых ограничениях поста питание всё равно было сбалансированным, рассказал газете «Взгляд» врач стоматолог-хирург, главный врач сети стоматологических клиник в Москве Сабит Алиев.

Минусы православного поста для зубов

Проблемы могут грозить из-за несбалансированного рациона.

Во-первых, повышается риск кариеса — из-за большого количества углеводов: каш, макарон и так далее.

Во-вторых, возможны и другие проблемы полости рта из-за снижения иммунитета вследствие дефицит белка и микроэлементов. Например:

• разрушение эмали — из-за дефицита белка, железа и кальция;
• ослабление костной ткани, заболевания десен — из-за дефицита витамина С, а также витаминов группы В и D.

Как сохранить здоровье зубов в пост

«Чтобы всё-таки выдержать пост и избежать вреда для зубов, заранее продумайте рацион. Ешьте побольше обогащённой кальцием, витаминами, белками пищи», — сказал врач.

Также он посоветовал:

• пить побольше воды, чтобы предотвратить сухость слизистой;
• чистить зубы два раза в день зубной пастой со фтором и использовать ополаскиватели;
• ходить на осмотры к стоматологу.