Зачем соблюдать постельный режим при простуде? Разъяснила врач

Постельный режим

Для чего нужен

Постельный режим обычно назначают при ОРВИ с лихорадкой. Его задачи:

• дать отдохнуть организму: особенно важен покой сердечно-сосудистой системе, так как ей вредит повышенная температура. А у уже имеющих заболевания этой группы может ухудшиться их течение;
• защитить от осложнений: ими могут быть пневмония, бронхит, гайморит, отит и ангина;
• не дать инфекции распространиться.

Время соблюдения

При обычном ОРВИ достаточно отлежаться 5–7 дней. Если же заболевание протекает с осложнениями, всё будет зависеть от времени лечения и от того, как быстро уйдут основные симптомы. С остаточным кашлем и насморком уже можно выходить из дома — они могут затянуться до 4 недель, но при этом для других вы уже не опасны — вирус уже не выделяется.

Возвращение к привычной жизни

За время постельного режима нарушается физическая форма, предупредила рассказала Мифтахова, поэтому если сразу вернётесь к своей обычной нагрузке, организм может удивить одышкой, учащённым сердцебиением, слабостью и потливостью.

Чтобы не допустить этого, нужно вводить активности постепенно. Сначала — только упражнения в горизонтальном положении.

А к привычным занятиям можно приступать через 3–5 дней после выздоровления, если ОРВИ проходила легко. Тем, у кого болезнь прошла тяжело и с лихорадкой, придётся выждать до 3 недель.

Как восстановиться после ОРВИ

Вернуть организму прежнюю бодрость помогут:

• правильное питание с присутствием продуктов, содержащих витамины С и D, соблюдение питьевого режима;
• сон не меньше 7 часов, обязательно полноценный, отметила врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух;
• лёгкая физактивность — начните с прогулок, йоги или растяжки;
• аккуратный самомассаж — растирайте ноги и руки, двигаясь от стоп и кистей вверх, также помассируйте шею и плечи;
• устранение стресса — медитируйте, делайте дыхательные практики.