Вакуум или велосипед. Россиянам назвали эффективные упражнения для кишечника
Терапевт Тимошенко: гимнастика для кишечника спасёт от запоров. Всего несколько упражнений смогут улучшить моторику пищеварительного тракта и решить проблемы со стулом. Помогут всем известные «Кошка», «Велосипед» и «Вакуум». Правда, всё хорошо работает в комплексе — важно ещё скорректировать рацион и добавить активности. Но и тут не обойтись без противопоказаний.