Где тонко, там и рвётся? Невролог объяснил, где правда в мифах о метеозависимости
Суставы ломает «на холод», голова болит из-за высокого атмосферного давления, а при новостях об очередной магнитной буре рука сама тянется к аптечке? Ещё Гиппократ говорил, что погода влияет на здоровье человека, но современные врачи никак не сойдутся во мнении, так ли это и в какой степени. О том, что понимается под метеозависимостью, как её определить и как облегчить симптомы «погодных болезней», «Секрету фирмы» рассказал невролог «Московских центров МРТ», к. м. н. Евгений Пахомов.
Что такое метеозависимость и существует ли такой диагноз?
Метеозависимость — это изменение состояния человека в зависимости от погодных факторов, которые включают:
- изменения атмосферного давления;
- степень влажности или сухости;
- наличие ветра;
- наличие солнца;
- наличие дождя и так далее.
Обычно под метеозависимостью подразумевается ухудшение самочувствия, то есть появление таких симптомов, которые в норме отсутствуют.
Правильно делить метеозависимость на три стадии.
Первая стадия — это метеочувствительность, когда перемена погоды вызывает небольшие, кратковременные и неглубокие изменения со стороны сердечно-сосудистой системы, суставов, мышечной, нервной и эндокринной систем.
Вторая стадия — метеозависимость. Это уже более глубокая симптоматика: сильные головные боли, головокружения, сердцебиение и не только.
Наконец, третья стадия — это очень резкий дисбаланс в системах органов. Он в сочетании с влиянием погоды может вызывать даже нетрудоспособность на несколько дней, а в ряде случаев приводить к таким последствиям, как инфаркт, инсульт, вегетативные кризы и так далее.
Вместе с тем в официальной классификации МКБ-10 диагноза «метеозависимость» нет. Хотя меняющиеся погодные условия действительно могут провоцировать возникновение различных симптомов, если есть хронические заболевания.
Как определить метеозависимость?
Основной орган, отвечающий за приспособление человека к внешней среде, — это вегетативная нервная система.
Когда человек нервными окончаниями ощущает какие-то изменения, происходящие извне или изнутри, эти сигналы передаются в кору головного мозга. Таким образом регулируется деятельность сосудов сердца, дыхания, органов пищеварения, суставов, мышц и не только, приспосабливая организм к изменившейся среде и новым обстоятельствам.
Например, влияние перепадов атмосферного давления воздействует на человека через так называемые барорецепторы (чувствительные нервные окончания), расположенные в кровеносных сосудах. Они отвечают за регуляцию артериального давления, в том числе за выравнивание внутреннего артериального давления с внешним атмосферным.
И когда внешнее давление меняется, организм подстраивается под него, расширяя или сужая сосуды и таким образом регулируя силу кровяного давления.
Неполадки в работе рецепторов также могут приводить к тому, что погодные факторы начинают влиять на наше самочувствие и здоровье. Это может проявляться разными симптомами.
У каждого человека, в частности, метеочувствительного, есть какое-то слабое звено. А как известно, где тонко, там и рвётся. При слабой регуляции сосудов артериальное давление «не успевает» за атмосферным. У пациентов с артрозом или ревматизмом начинают болеть суставы. И так далее.
Здесь важно внимание к собственному здоровью. Полезно отмечать, при каких погодных условиях появляется та или иная симптоматика.
Кто больше всего подвержен метеозависимости?
Метеозависимости наиболее подвержены пожилые люди. С возрастом истощаются адаптивные способности организма, накапливаются хронические заболевания.
Напротив, очень хорошими адаптивными способностями обладают, как правило, дети. Они меньше реагируют на погодные условия.
Следующая группа людей, которые подвержены метеозависимости, — это люди с несколькими хроническими заболеваниями. Соответственно, какая-то из их систем органов уже подвержена патологии, и любой провоцирующий погодный фактор может вызвать обострение состояния.
Как облегчить своё состояние при метеозависимости?
Мы всё-таки живём в цивилизованное время и уже имеем возможность учитывать такую вещь, как прогноз погоды.
Если нам говорят, что надвигается циклон или антициклон, будет ветреная снежная погода или резкий подъём атмосферного давления, — нужно беречь те органы и системы, которые реагируют на погоду.
А ещё мы можем тренировать организм. Даже простая ходьба на свежем воздухе по 3–5–8–10 км значительно улучшает состояние. Также не стоит пренебрегать зарядкой и так далее.
Ну и, безусловно, важен тот самый баланс работы и отдыха. Важно бывать на природе — горы, море, что вам больше нравится.