15 февраля, 05:00
19 мин.

Стратегический актив. Как инвестировать в себя и зачем это делать

В интервью 2019 года Уоррен Баффетт сказал, что самая ценная инвестиция, которую может совершить человек, — в себя. Что именно под этим подразумевается — каждый решает сам. Кто-то инвестирует в хобби столярное дело десятки тысяч рублей чтобы разгрузить мозг после основной работы в офисе. Кто-то тратится на спортзал — и не только меняет тело, но и расширяет круг знакомств. И таких историй сотни и тысячи. «Секрет фирмы» разбирался, зачем инвестировать в себя и как это делать эффективно.

Стратегический актив. Как инвестировать в себя и зачем это делать

Куда можно инвестировать

Можно выделить три основных направления инвестиций «в себя».

Первое — знания. Речь идёт не только о дипломе вуза, но и о любом интеллектуальном развитии: как об улучшении профессиональных навыков, так и о расширении эрудиции. Пользы от получения новых знаний масса: даст возможности реализовать себя, найти дополнительный источник дохода, продвинуться по карьерной лестнице. В целом развитие мышления и не даёт мозгу «застаиваться», а значит, полезно как в профессиональной деятельности, так и в быту.

Более того, постоянная умственная нагрузка для мозга позитивно сказывается на его состоянии в целом — в частности, работает как профилактика деменции (слабоумия). Это подтвердило исследование, в котором участвовали люди старше 75 лет, регулярно читающие и играющие в настольные игры. Другие научные работы доказывают, что умственная активность помогает снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Второе направление — нетворк или социальные связи. Каждое новое знакомство — это шанс и возможность. Никто не знает наверняка, кто и как может помочь на жизненном пути. Возможно, инвестор, который отказался вложиться в ваш стартап, в какой-то момент даст очень важный совет, который круто изменит всё. Или тот случайный знакомый, с которым вы однажды решили вместе какой-то вопрос, спустя время станет билетом в новую жизнь.

Третье направление — здоровье.Причём речь не только о физическом здоровье, но и о ментальном. Многочисленные исследования подтверждают связь психологического состояния человека и его продуктивности.

В частности, исследования экспертов ВШЭ, которые изучили, как пандемия привела к эмоциональному истощению и редукции профессиональных достижений из-за постоянного стресса. А ВОЗ говорила о том, что депрессия и тревожность приносят глобальной экономике убыток в $1 трлн из-за снижения продуктивности населения.

Для некоторых профессий и должностей актуальны и инвестиции в самопрезентацию: в частности, во внешний вид. Тем более исследования Daniel S. Hamermesh и Jeff E. Biddle, проведённые на выборке американцев и канадцев, говорят о том, что у хорошо выглядящего человека больше шансов, что его примут на работу и он будет получать на 12–14%, чем его коллеги.

Внешний вид отчасти связан и со здоровьем, но в большей степени всё же речь идет про имидж. Например, руководитель отдела крупной компании зачастую должен придерживаться дресс-кода и, соответственно, инвестировать в качественные вещи и аксессуары. Хотя бы по той причине, что это, по данным социологов из Тилбургского и Амстердамского университетов повышает статус человека в глазах коллег, начальства, партнёров и может приводить к финансовым выгодам. Например, повышать вероятность заключить удачную сделку.

В некоторых компаниях даже есть требования к брендам — например, GQ писал, что в «Газпромнефти» члены правления носят Tom Ford, а рядовой сотрудник не имеет права подняться выше Tommy Hilfiger.

А ещё

• Впечатления — путешествия, новые виды деятельности (например, научиться работать с керамикой), визиты в театр, кино или на выставки. Это можно отнести к заботе о психическом здоровье, потому что вы получаете приток положительных эмоций. А бонусом — развиваете кругозор. • Необходимые для работы вещи — заменить компьютер на более мощный или создать более эргономичное пространство — может быть важно, даже если кажется нерациональной тратой денег. Однако такие покупки могут повысить вашу продуктивность и как итог — увеличить доход.

Стратегический актив. Как инвестировать в себя и зачем это делать

Самообразование

Первый этап — определить, какие знания нужно прокачать или получить.

Здесь возможно несколько вариантов: закрыть слабые стороны, улучшить сильные или развивать новое направление. Можно решать все три вопроса, можно сконцентрироваться на одном — зависит от приоритетов. Например, если на горизонте маячит повышение, все силы лучше бросить или на прокачку сильных сторон, или на заполнение пробелов. Новые направления в этот момент менее актуальны.

Второй этап — решить, какие инструменты использовать.

Можно выбрать школу, университет или другую организацию и купить соответствующий курс. Например, прокачивать работу в команде через четырёхнедельную программу на онлайн-портале edX. Есть и другие варианты, в том числе от государственных организаций и проектов. А можно инвестировать исключительно в самообразование: книги, мастер-классы, тренинги, лекции, любые профессиональные мероприятия. Или даже найти наставника. В зависимости от выбранного инструмента инвестировать придётся либо только время и силы, либо ещё и деньги.

Есть также общие моменты, которым стоит обучаться вне зависимости от рода деятельности и интересов. Те, которые могут пригодиться большинству людей:

  • Иностранный язык — в частности, английский. Тот случай, когда лишним не будет. Во многих профессиях знание английского высоко ценится, даже если работодатель не предъявляет напрямую такого требования. Например, IT-специалист или PR-менеджер получают возможность работать с иностранными клиентами. Кроме того, знание английского позволит расширить возможности обучения и знакомиться с материалами в зарубежных источниках. Цена вопроса в Москве — около 5000 рублей за месяц в группе и от 1000 рублей за индивидуальное занятие.
  • Водительские права — тоже полезная инвестиция в себя. Даже если вы уверены, что жизнь никогда не заставит искать любой способ заработка вплоть до работы таксистом, стоит научиться водить. Хотя бы для того, чтобы иметь возможность по необходимости воспользоваться каршерингом или сменить друга за рулём в длительной поездке. Цена вопроса в Москве — в среднем около 50 000 рублей.
Мнение эксперта
Михаил Хачатурян
к. э. н., доцент департамента менеджмента и инноваций Финансового университета при Правительстве РФ

Основной мотив для инвестиций в образование для поколения тридцати- и сорокалетних — стремление к продвижению по службе, укрепление занимаемой позиции. Мотив саморазвития тоже есть, но всё-таки основное здесь — стремление к карьерному росту. Ещё один серьёзный мотив — это смена рода деятельности: например, инженер занимает должность менеджера и сталкивается с нехваткой экономических и управленческих знаний и навыков.

Также работодатель, который решает задачу повышения качества управленческих кадров и их эффективности, может направлять менеджеров на повышение квалификации и даже на получение степени MBA. Размер рынка таких услуг можно оценить примерно в 2–3 млрд рублей, при этом очевидно, что он находится в стадии становления и его объёмы будут увеличиваться.

Стоимость курса обучения может начинаться от 45 000 — 50 000 рублей за семестр по программе ДПО (дополнительное профессиональное образование. — Прим. «Секрета») и заканчиваться суммами в 250 000 — 500 000 рублей за семестр по программ MBA (мастер бизнес-администрирования) и DBA (доктор бизнес-администрирования).


Мнение эксперта
Алексей Полехин
программный директор образовательной компании «Нетология»

Согласно исследованию рынка онлайн-образования «Нетологии» и EdMarket, наиболее популярными направлениями обучения являются курсы повышения квалификации и лайфстайл-программы — творчество, здоровье, психология. Выделяется и сфера иностранных языков. Направления для получения навыков в новых профессиях или для развития в текущей сфере при этом занимают самую большую долю рынка в денежном эквиваленте. И ожидается, что их объём будет только расти в ближайшие годы.

Чаще всего человек делает самый осознанный выбор развития навыков и готов инвестировать больше денег в те курсы, которые позволят ему в будущем получать более высокую заработную плату и быстрее расти по карьерной лестнице. Такие курсы обычно длятся не менее 3–6 месяцев и требуют глубокого погружения в изучаемый предмет. Они могут стоить от 30 000 рублей и до 200 000 рублей.


Мнение эксперта
Артём Ступак
сооснователь и коммерческий директор компании «Айдолаб», тренер бизнес-школ РГУ нефти и газа (НИУ) имени И. М. Губкина, РАНХиГС, Финансового университета при Правительстве РФ

Стоит оценивать свои временные, финансовые, энергетические и другие инвестиции в себя не только с позиции, как быстро всё это окупилось, но и какие новые возможности и степень свободы выбора вы получили в стратегическом плане. Какие новые виды профессий освоили, какой ещё деятельностью можете заниматься, да и, в конце концов, какие возможности для заработка открылись или откроются в будущем.

Любая инвестиция в себя или во что-то другое начинается с понимания, зачем и для чего это делать, какой результат хотите получить в итоге. В идеале стоит построить свою карьерную стратегию, а из неё будет понятно, какие знания и навыки вам необходимо развить.

Выбирать курсы, тренинги или бизнес-школу стоит исходя из вашей специализации и набора компетенций для реализации карьерной стратегии. После изучения программы обучения посмотрите, кто именно будет её вести — есть ли практический опыт у преподавателя/тренера в преподаваемой сфере, если это прикладные бизнес-навыки. А также в каком формате будет проходить обучение: лекции, мастер-классы, семинары или тренинги.


Мнение эксперта
Светлана Старицкая
Head of PR IKRA Group

В нашу школу инноваций и креативного мышления люди чаще всего приходят с двумя запросами:

  • стать лидером по инновациям в своей компании;
  • повысить изобретательность и креативный подход к решению рабочих задач.

Оба запроса связаны с изменением способа мышления. Люди готовы инвестировать в образование в этом направлении 100 000 — 300 000 рублей. Как правило, это специалисты из корпораций, которые хотят научиться работать в зоне постоянной неопределённости и желают усилить компетенции в решении сложных задач.

Как нет учебника по жизни, так нет учебника по решениям для трудностей в работе. У людей есть запрос на стратегии и инструменты, чтобы быть быстрее конкурентов с помощью креативного мышления. Сейчас они приходят за удочкой, а не за рыбой, чтобы научиться делать то, что никто никогда не делал. По нашим данным, запрос на изменение мышления возникает у квалифицированных и опытных людей, который стремятся к качественному росту.


Построение социальных связей

В этом направлении инвестировать придётся в основном своё время и эмоции.Вариантов, как расширить свой круг общения, масса.

Первый и самый простой для многих — наладить коммуникации с коллегами, если обычно всё взаимодействие с ними сводится к тому, чтобы поздороваться, попрощаться или обменяться парой фраз при случайном столкновении.

Вариант второй — найти профильные сообщества по интересам или по специальности и начать знакомиться и общаться с людьми внутри них — для начала в соцсетях. Достаточно взять себе за правило тратить на это хотя бы 15–30 минут два-три раза в неделю.

Вариант третий — посещать хотя бы раз в месяц выставки, мастер-классы, конференции, тренинги и другие мероприятия, которые проводятся в офлайне. Но при этом обязательно на каждом мероприятии стремиться познакомиться с кем-то и продолжить это общение после.

Вариант четвёртый — максимально использовать социальные сети: если есть возможность, развивать свой личный бренд на странице в условном Facebook или Instagram. Больше рассказывайте о себе как о человеке и специалисте, взаимодействуйте с подписчиками и потенциально интересными людьми.

Но в формировании социального капитала главное — поддержание всех коммуникаций. Недостаточно один раз познакомиться с человеком и надеяться, что спустя пять лет молчания он не забыл про вас. Нужны регулярные взаимодействия: хотя бы условный контакт раз в месяц.

Мнение эксперта
Мария Кислова
директор российского офиса международной EdTech-компании GoStudent

Нетворкинг — это тоже важная инвестиция в себя. Его можно купить или приобрести. Купить — вместе с каким-нибудь МВА, а приобрести — устроившись в какую-то большую интернациональную компанию, где вся работа, общение, отчётность идут на международном языке и с сотнями разных людей из разных стран. Это ведь тот самый нетворкинг, и это ведь тоже инвестиция в себя, только теперь платишь за это уже не ты, а компания, на которую ты взамен работаешь.


Мнение эксперта
Павел Хегай
Основатель нетворк-сообщества Heg.ai, сооснователь студии виртуальной реальности LikeVR

Инвестиции для меня в первую очередь — про фокус на долгосрочный результат. К нетворкингу, особенно в России, часто относятся как к инструменту достижения краткосрочных результатов: продажи, поиск сотрудника, инвестора. Я после тяжёлых проблем в бизнесе в 2012 году просто понял, что мне важно помогать другим людям. В начале, чтобы они не сделали тех же ошибок, рассказывал о своих около 20 раз, а потом увлёкся, начав получать удовольствие от общения и помощи другим людям.

Большой срез произошёл после первых 2000 контактов тех, кому я помог, — я понял, что помогать начал не своими компетенциями, а своей записной книжкой: из этих 2000 человек многие готовы были откликнуться и помочь взамен, а их компетенции и опыт уже покрывали практически любой запрос предпринимателя в Москве. Примерная цена вопроса для меня — это 2000 первых часов, но я в этом плане тугой. Сейчас, проведя 5000 контактов, я думаю, что можно было оптимизировать свой путь, в том числе вступая в релевантные сообщества.


Стратегический актив. Как инвестировать в себя и зачем это делать

Здоровье: физическое и ментальное

Здесь можно выделить несколько основных инструментов.

Первый — профилактические визиты к врачам и регулярные чекапы. Дешевле инвестировать в себя условные 3000 рублей раз в квартал или полгода, а то и исключительно время, если проходить всё по ОМС, чем после разгребать появившиеся проблемы на десятки тысяч. Это не означает, что нужно каждый месяц сдавать всевозможные анализы и сидеть у кабинета терапевта. Достаточно контролировать имеющиеся известные проблемы и систематически посещать нескольких профильных специалистов. В частности, стоматолога, окулиста, гинеколога или уролога.

Второй инструмент — забота о ментальном здоровье. В основном через регулярную психотерапию. Отношение к ней у россиян постепенно становится менее настороженным. Если раньше считалось, что визит к психотерапевту нужен только «больному на голову», то сегодня в крупных городах почти 40% опрошенных сервисом «Анкетолог» посещали таких специалистов или делают это периодически. И пандемия усилила спрос на психологическую помощь. Цена вопроса — около 2500 рублей за сеанс в Москве.

Третий инструмент — физические нагрузки. ВОЗ активно рассказывает о том, что недостаточная активность повышает риск смертности на 20–30%. И ежегодно до 5 млн смертей можно было бы предотвратить, просто избавившись от недостатка движения.

Более того, как показали исследования, проведённые в 2018 году в американской компании LaundryCo исследователями Калифорнийского и Вашингтонского университетов, корпоративные оздоровительные программы, подразумевающие физические упражнения, на 10% увеличивают производительность труда у сотрудников. Самый простой вариант инвестиций в активность — покупка абонемента в спортзал: в среднем цены за годовое членство в Москве начинаются от 30 000 рублей.

Мнение эксперта
Мария Шорохова
фитнес-тренер

Для каждого современного человека физическая активность должна быть таким же естественным занятием, как чистка зубов по утрам. Даже простые 15–20 минут гимнастики каждый день снижают последствия гиподинамии от сидячей работы для всего тела и отлично помогают разгрузить голову после умственного труда. В идеале выбирайте нагрузку, которая будет приносить удовольствие: идти «как все» на условную беговую дорожку и ненавидеть её все 40 минут занятия — идея не лучшая.

С высокой вероятностью через неделю-две вы забросите это дело. Лучше подумать, что вам лично бы хотелось освоить: может, вы давно мечтали научиться кататься на коньках или заняться теннисом. Но главное, если раньше вы никогда ничем активным не занимались, хотя бы первые тренировки берите в индивидуальном формате — меньше рисков получить травму и вынужденно забыть про физическую активность на всю оставшуюся жизнь.


Мнение эксперта
Станислав Лео
создатель телеграм-бота «Эпикур» для помощи тревожным людям

Почти все в моём предпринимательском кругу обеспокоены ментальным здоровьем. Если ты делаешь стартап — ты почти сразу обречён на выгорание, если не будешь внимателен к себе. Поход к психотерапевту — это отличная идея, но часто люди приходят поздновато.

Поэтому всё популярнее становится психологическая самопомощь, как это называют психологи, или гигиена ментального здоровья. Роль зубной щетки для мозга выполняют боты, приложения, группы поддержки — все они позволяют справляться с частыми проблемами на ранней стадии. И это одна из лучших инвестиций в себя.


Кто и во что инвестирует

Мнение эксперта
Анна Иоспа
PR-директор СДЭК

Я уже настолько привыкла постоянно чему-то учиться, что, когда мне перестало хватать информации для саморазвития в открытом доступе, я начала платить за это деньги — это были курсы английского языка, digital-маркетинг и многое другое. Сегодня каждый PR-менеджер или любой другой специалист, который работает в крупной компании, должен быть знаком с новыми реалиями рынка.

Для дальнейшего развития нужны курсы ораторского мастерства, чтобы выступать на крупных мероприятиях, завлекать аудиторию, чтобы тебя слышали и слушали. И женщинам, и мужчинам важно хорошо выглядеть, поэтому также необходимо вкладывать в свою внешность. В среднем ежемесячно я вкладываю в себя от 30 000 до 200 000 рублей. Последняя сумма была связана с оплатой очередного обучения.


Мнение эксперта
Анна Ковалёва
соосновательница студии подкастов «Шторм»

Моя основная инвестиция в себя — это обучение и познание нового. Именно учёба подарила мне возможность общаться и привлекать на проекты студии ярких и талантливых людей. Даже с моим бизнес-партнёром Костей мы познакомились благодаря учёбе в МГИМО!

При этом мне кажется, что желание «копать» в другие индустрии — это всегда отличный способ найти новые источники вдохновения и посмотреть на свои идеи под другим углом и ракурсом. Моё обучение длится три года, его полная стоимость — почти 1 млн рублей.

Тем, кто планирует двигаться в новом образовательном направлении, но не знает, с чего начать, я бы посоветовала ответить на два вопроса: «а чего же хочу я, не мои мама, папа, начальник, подруги или коллеги?» и «чем бы я занимался, если бы у меня точно получилось?».


Мнение эксперта
Светлана Старицкая
Head of PR IKRA Group

Я постоянно учусь чему-то новому, но раньше редко проходила обучение до конца. Плюс не была довольна тем, как в итоге внедряла полученные навыки в жизнь. Узнав, что есть курс, где учат учиться и определять свой стиль в обучении, я решила попробовать разобраться, в чём моя проблема. Вложенные в него 9900 рублей за месяц оказались фундаментальной инвестицией в себя. Я поняла, как правильно ставить цели перед обучением и в каком состоянии мне охотнее всего получать знания.

Сначала я фантазирую день из своей жизни через год: где я работаю, каких людей радостно видеть рядом, что вдохновляет? Это как раз одна из практик курса «Учимся учиться». Далее выписываю, какими навыками мне нужно обладать, чтобы соответствовать этому образу себя в будущем. Следом стараюсь понять, как именно у меня развит каждый из этих навыков, и выбираю, какие буду прокачивать в первую очередь. Далее составляю план на ближайшие 1–3 месяца по каждому из выбранных навыков. Пока получалось брать в работу два навыка в один период. К примеру, сейчас это работа с исследованиями и стратегическое мышление.


Мнение эксперта
Александр Выпов
frontend-разработчик, выпускник Elbrus Bootcamp

Моей целью не было научиться инвестировать в себя — я никогда не думал над этим, пока не решил стать разработчиком. Тут есть два пути: учиться самому, вкладывая время, или потратить деньги на интенсивные курсы.

Первый вопрос, с которым я столкнулся, — это формирование «инвестпортфеля развития». То есть определение набора скилов, которые необходимо закупить, и их пропорции. С новой профессией, честно скажу, глаза разбегаются. Я понял, что надёжнее будет вложиться в наставника или курсы как в аналог индекса S&P500.

Второй вопрос — это как не ошибиться с выбором поставщика. Я ходил на дни открытых дверей, смотрел на живые примеры выпускников и сделал вывод, что инвестировать в обучение в IT-буткемпе будет в несколько раз дешевле и выгоднее, чем учиться самостоятельно.

Здесь есть три важных критерия.

  • Первый — подходящие сроки: на всё я потратил 14 недель. Из которых 12 уходят на обучение, затем карьерная неделя и одна неделя на поиск работы.
  • Второй — надёжность инвестиции: благодаря открытому комьюнити получил все пруфы актуальности получаемых знаний и их качества.
  • Третий — размер инвестиций: я потратил около 500 000 рублей на изменение своего карьерного пути, и в эту сумму входит компьютер. Учитывая реалии IT-рынка сейчас, работу найти очень легко, она даже может найти разработчика первой.

Стратегический актив. Как инвестировать в себя и зачем это делать
Мнение эксперта
Владимир Евладов
СЕО ресейл-интернет-платформ брендовых вещей Luxxy и themarket

Роль СЕО компании создаёт очень большой груз ответственности, и я понимаю, что чем лучше буду себя чувствовать, тем лучше буду работать, тем больше смогу дать команде и это в конечном счёте положительно скажется на деятельности всей компании. Так что деньги и время, которые я вкладываю в работу над собой, повышают мою эффективность на выходе по экспоненте.

Основа — ментальное и физическое здоровье: я регулярно прохожу медицинские чекапы, занимаюсь спортом. С прошлого года начал пользоваться услугами психоаналитика раз в неделю, и для меня это то же самое как занятия с персональным тренером в спортзале. Только в зале я развиваю физическую силу, а здесь — психологическую устойчивость и выносливость.

Также мне близка концепция lifelong learning: мы живём в век цифровых скоростей, так что апгрейдить свои навыки просто жизненно необходимо. Причём я говорю и о hard skills, и о soft skills. Например, в прошлом году я прошёл программу финансового учёта, который нужен мне в моей деятельности, а также брал курс по публичным выступлениям.

Ещё один тип инвестиций в себя — это отдых. Умение восполнять свой ресурс и отключаться от суеты — один из ключевых навыков руководителя. И я говорю не только об отпуске «без связи», но и о ритуалах, которые должны стать рутиной. По вечерам я отключаю все гаджеты за два часа до сна, чтобы успеть восстановиться к новому дню и с новыми силами приступить к рабочим задачам.


Мнение эксперта
Кирилл Борисов
CEO и фаундер LabelUp

Для предпринимателя решение инвестировать в себя, казалось бы, должно быть очевидным. Большего актива, чем он сам, нет и не будет. Но я к этому пришёл только в 2018 году: компания прошла очередной пик роста, как и вес моего тела. Я отчётливо помню, что 8 января сказал себе: «Парень, займись собой». И занялся. Начал с бега, и это инвестиция времени. За первые полгода я сбросил 15 кг, пробежал 3 полумарафона и Московский марафон в сентябре. Когда бежишь, можешь подумать обо всём, что беспокоит, и с холодной головой прийти к не самым очевидным решениям.

Примерно в это же время я возобновил сессии с психоаналитиком. Какой бы мощный дом ни стоял на болоте, рано или поздно он утонет. Болото надо осушить. Так и с людьми: стоит находить инсайты и работать над положительными изменениями. Это, пожалуй, одна из моих лучших инвестиций.

Следующая инвестиция — заявка на вступление в SLP (Startup Leadership Program), закрытое комьюнити предпринимателей. Далее был курс GoPractice по продуктовой аналитике, работа с тренером по беговым лыжам, курсы DJ, зимовки в Тайланде, которые были лучшей перезарядкой после нервного года.

Сейчас я планирую продолжить неудавшуюся попытку освоить ударную установку — отлично развивает мозг и координацию, а также помогает выпустить пар не хуже, чем боксёрская груша. Сколько инвестировал — не считал, но порядка 1,5 млн рублей за 2018–2021 годы. А ощущений на миллиард.


Мнение эксперта
Ксения Лео
сооснователь PR-агентства POOL

Я родилась в небольшом российском городе, в многодетной семье. Поступила на бюджет в МГУ. Поэтому идея платить за что-то, особенно за знания, деньгами, а не только собственным временем и ошибками, долго была мне чуждой. Сейчас об этом жалею — идти к цели намного быстрее с хорошим проводником. Деньги, которые я аспиранткой тратила на окрашивание и маникюр, принесли бы намного больше пользы, вложи я их в своё развитие.

Первым опытом таких инвестиций стали занятия с преподавателем вокала — по рекомендации. Шла заниматься для души, а получила выигрыш в работе: голос зазвучал уверенно, я стала разрешать себе чаще выбирать то, что нравится, и браться за более амбициозные задачи. Это вдохновляло: получалось, что я не просто трачу деньги на любимое занятие, но и создаю условия, чтобы зарабатывать больше.

Полгода уроков пения и прибавка в зарплате вдохновили найти психотерапевта, чтобы уже прицельно поработать с особенностями психики, которые влияли не только на голос, но и на карьеру. Её я нашла через сервис подбора психотерапевтов. Стоимость занятий — 5000 рублей в час — тогда казалась мне большой. Зато почти после каждой сессии я выходила с ощущением, что этот разговор повлияет на всю мою жизнь. Так оно и есть до сих пор.

Когда пришло время начать работать на себя, я сознательно искала того, кто мог бы помочь. Для начала прошла шестинедельный курс по работе с неуверенностью и страхом проявлять себя. Он стоил половину моей месячной зарплаты — и в первый же месяц после него я заработала в три раза больше, чем получала до этого.

С тех пор в первую очередь выделяю деньги на расходы, связанные с саморазвитием: психотерапия, профессиональное обучение, консультации экспертов, коучинг. Главное — не упустить момент, когда обучение и улучшение начинает заменять собой реальную жизнь, ошибки и эксперименты в которой всё равно придётся делать самому.


Мнение эксперта
Андрей Бреслав
сооснователь онлайн-сервиса по подбору психологов и психотерапевтов Alter

Сейчас три главные сферы моих инвестиций — это ментальное здоровье, хорошее настроение и будущая семья. Психотерапия — на мой взгляд, самый эффективный способ изменения себя. Я хожу на психотерапию два раза в неделю и трачу 60 000 – 80 000 рублей в месяц: это моя самая крупная систематическая инвестиция одновременно и в ментальное здоровье, и в будущую семью. Чтобы строить работающие отношения, нужно уметь доверять, бывать уязвимым и не проецировать свои химеры на другого.

А для хорошего настроения я снимаю квартиру с красивым видом, езжу в тёплые края зимой, стараюсь периодически радовать себя: могу сходить в СПА с друзьями или заказать любимое блюдо на ужин. Совокупный бюджет на хорошее настроение каждый месяц разный, но, думаю, он варьируется в пределах 100 000 — 200 000 рублей.


Стратегия инвестирования в себя для каждого человека индивидуальна. И как считают опрошенные «Секретом» эксперты, чтобы начать, нужно ответить себе на вопросы «зачем это делать» и «какой результат должен быть в итоге». Исходя из этого, станет понятно, во что необходимо инвестировать и какой объём ресурсов рационально будет потратить.

Коллаж: «Секрет фирмы», Unsplash, Unsplash License

Новости партнеров