Что такое гипноз, в чём его опасность и как с ним работают психотерапевты. Простыми словами

Простыми словами, гипноз — это внушение, погружающее человека в себя. На первый взгляд, может показаться, что находящийся под гипнозом человек спит, однако его тело и сознание бодрствуют. В состоянии гипноза человек может вспомнить или заново прочувствовать эмоции, которые не помнит в обычном состоянии.

Гипноз используют в медицине, к нему прибегают психологи и психотерапевты. Специалистов по гипнозу называют гипнологами или гипнотерапевтами. Гипнотерапевт вводит клиента в это состояние с помощью специальных техник.

Многие ученые проводили различные эксперименты, но так до конца и не смогли сойтись во мнении, что происходит с мозгом во время гипнотического транса.

Мифы о гипнозе

Вокруг гипноза много заблуждений. Вот самые распространённые из них:

1. Гипноза не существует. Некоторые уверяют, что гипноз — это лженаука, и даже причисляют его к эзотерике. Однако гипноз — это признанный психотерапевтический инструмент.
2. За один сеанс гипноза можно решить любую проблему. Это самый распространённый миф о гипнозе. Нет, это невозможно. Гипноз предполагает работу с определённой периодичностью, только так можно заметить изменения в состоянии.
3. В изменённом состоянии человек ничего не слышит, не запоминает и не ощущает. Это ошибка. В состоянии гипноза человек всё слышит, понимает, запоминает. Только если у гипнотерапевта нет цели намерено сделать так, чтобы человек забыл о сеансе.
4. Из гипноза можно не выйти. На самом деле выйти из гипноза намного легче, чем кажется. Случайный резкий звук может вернуть человека в нормальное состояние.

Краткая история появление гипноза

Есть теории, что гипноз использовался людьми ещё до нашей эры и на протяжении всей истории присутствовал в обществе в том или ином виде. Например, продолжительная и монотонная речь вождя своему народу может считаться своего рода гипнозом.

Кроме этого, к гипнозу можно отнести действия ораторов, циркачей, фокусников. В разное время менялась лишь форма применения гипноза, однако его суть оставалась неизменной. Даже быстрое вращение револьвера ковбоями перед дуэлью на Диком Западе тоже можно отнести к разновидности гипноза.

Поэтому сегодня сложно утверждать, что у гипноза есть дата изобретения. Считается, что первыми, кто более-менее осознанно стал использовать метод гипноза, были египтяне.

Сам термин «гипноз» появился только в XIX веке, когда он стал активно использоваться в области психологии. Впервые этот термин употребил Джеймс Брейд в 1842 году. Он обозначил, что состояние гипноза схоже с состоянием спящего человека и назвал его «искусственным сном».

Однако впервые научно обосновал этот метод французский врач-психиатр Жан-Мартен Шарко. Гипнозом он лечил женщин, испытывающих то, что тогда было известно как истерия. В дальнейшем эта работа оказала большое влияние на Зигмунда Фрейда и развитие психоанализа.

Что касается России, то большую роль в развитии мировой и российской психиатрии и изучении гипноза сыграл психиатр Владимир Бехтерев. Он стал одним из первых российских докторов, кто использовал методы гипноза и внушения.

Он утверждал, что воздействовать на поведение человека можно несколькими способами:

• личным примером,
• убеждением,
• прямым приказом,
• внушением.

Убеждение Бехтерев рассматривал как процесс, осуществляемый при помощи предоставления продуманных доказательств и логических выводов, а вот для внушения не нужно ничего. Внушение проникает в сознание личности без её одобрения, минуя внимание и осознанность, и укрепляется в психике как нечто неотъемлемое.

Сегодня до сих пор по методу Бехтерева с помощью гипноза лечат психические заболевания, включая алкоголизм.

Какие проблемы или состояния может лечить гипноз

Метод гипноза эффективен при бессоннице, мигренях, длительных стрессах, неконтролируемой тревоге.

Считается, что гипноз может помочь избавиться от:

• фобий;
• депрессии;
• генерализованного тревожного расстройства;
• расстройства пищевого поведения;
• панических атак;
• курения;
• лишнего веса.

Некоторые исследования говорят, что гипноз также эффективен:

• для облегчения симптомов, связанных с синдромом раздраженного кишечника (СРК);
• контроля боли во время стоматологических процедур;
• устранения или уменьшения кожных заболеваний, включая бородавки и псориаз;
• управления определёнными симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ);
• лечения и уменьшения болевых ощущений во время родов;
• уменьшения симптомов деменции;
• уменьшения тошноты и рвоты у онкологических больных, проходящих химиотерапию.

Гипноз также широко применяют в таком направлении, как психосоматическая медицина. Последователи этого метода считают, что посредством психической сферы можно влиять на работу внутренних органов и помогать пациентам, у которых есть так называемые соматические заболевания. Существует семь признанных соматических заболеваний, которые, как считается, во многом связаны с психической сферой:

• гипертоническая болезнь;
• ишемическая болезнь сердца;
• язвенная болезнь с локализацией в луковице двенадцатиперстной кишки;
• бронхиальная астма;
• сахарный диабет;
• некоторые нейродермиты;
• неспецифический язвенный колит.

Как проходит сеанс гипноза

Сеанс гипноза всегда проходит в несколько этапов.

На первом этапе врач знакомится с пациентом и собирает анамнез, определяет его психотип, выясняет, что его тревожит и с какой проблемой он пришёл. Также гипнотерапевт обязательно проводит тесты, с помощью которых узнаёт степень гипнабельности клиента.

На втором этапе врач знакомит пациента с планом лечения и определяет количество сеансов. За одну встречу не будет никаких положительных результатов, это слишком маленький срок, чтобы выяснить корень проблемы и определить, насколько тяжёлый случай у клиента. Как правило, назначают от пяти сеансов гипноза по часу в день.

На третьем этапе помощью использования определённых техник врач вводит пациента в состояние гипнотического транса. Сеанс обычно проводят в подготовленном помещении, где преобладают светлые оттенки и спокойный интерьер. В кабинете должна быть строгая тишина — никакой шум не должен доноситься извне и отвлекать врача и пациента. Пациент располагается сидя или лёжа — как наиболее удобно для него.

Какие техники (подходы) используют при гипнотерапии

Существуют различные техники гипноза. Вот самые популярные из них:

1. Классический. Этот подход предусматривает погружение пациента в глубокий транс, но при этом сознание пациента полностью работает и он отвечает на вопросы гипнолога. Полученная информация применяется в терапии для определения причин проблемы и планирования дальнейшего лечения.
2. Эриксоновский. Этот метод используется в практике гипнологов значительно реже. Он предполагает погружение пациента в полусон. В ходе сеанса специалист дает пациенту установки, но тот не должен их неукоснительно выполнять. После выхода из трансового состояния человек помнит всё происходившее с ним.
3. Проективный. Пациента погружают в транс, и в его сознании возникают определённые образы, видения, ощущения. Гипнотерапевт помогает пациенту их расшифровывать. Как правило, эта техника хорошо работает, если человек обратился с проблемами тревоги или фобии.

4.Регрессивный. Используется совместно с духовными практиками. Когда пациент находится в трансе, специалист направляет его «в прошлое». Это необходимо, чтобы отыскать источник проблем, о котором человек или забыл или его психика целенаправленно заблокировала это воспоминание. Также при регрессивном подходе речь может идти о мысленном визите в будущее, чтобы человек мог определить, как справиться с возникшими трудностями.

Что ощущает человек под гипнозом

• Во время гипноза всё внимание пациента фокусируется на физических и эмоциональных ощущениях.
• Активизируется память и творческие порывы.
• Утрачивается способность мыслить критически и контролировать себя, чем-то напоминает момент засыпания.

Кто имеет право проводить сеансы гипноза

В официальных документах Минздравсоцразвития, которые определяют перечень медицинских специальностей и требований к ним, нет такой квалификации, как гипнотизёр, гипнотерапевт или гипнолог. Также ни в законодательных актах РФ, ни в научных исследованиях в области психиатрии, психологии и психотерапии нет единого определения гипноза.

Однако в 2018 году внесли поправки в приказ Минздрава РФ «Об утверждении номенклатуры медицинских услуг», где появилась медицинская услуга — гипнотерапия.

На практике метод гипноза используют квалифицированные врачи — психотерапевты, психологи, психиатры, наркологи. Во врачебной практике на законодательном уровне гипноз введен в перечень медицинских услуг. Обязательно у специалиста наличие медицинского образования и лучше курса дополнительной подготовки. На курсах специалисты изучают, как погружать пациента в транс, стратегии гипнотерапии, основы проведения диагностики и т. д.

Какие существуют теории гипноза

В современной западной психологии существует две теории (подхода) гипноза.

1. Теория изменённого состояния. Согласно этой теории гипноз рассматривается как изменённое состояние сознания (ИИС), в котором психические процессы функционируют не так, как в обычном состоянии. Ряд исследователей, придерживается теорий состояния и предполагает, что гипноз вызывает у человека изменённое состояние сознания, иногда называемое «транс» или «гипнотический транс».
2. Социокогнитивная теория. Среди её приверженцев был американский психолог Николас Спанос. Он рассматривал поведение человека в гипнозе как отыгрыш (обычно неосознанный) социальной роли, не являющийся притворством, но сильно зависящий от представлений, ожиданий и знаний гипнотизируемого. Приверженцы этой теории рассматривают социокогнитивные факторы гипноза: мотивацию, ожидания и т. д. в качестве ключевых, а вот наличие изменённого сознания в гипнозе полностью отрицают.

Где применяют гипноз

В психотерапии

В психотерапии метод гипноза может помочь с неврозом, расстройством адаптации, ПТСР, пограничными личностными расстройствами, депрессивными, тревожными, паническими расстройствами, обсессиями, зависимостями. Методика гипноза широко используется современными врачами-психотерапевтами и медицинскими психологами:

• для лечения тревожности и хронической усталости;
• нормализации сна;
• улучшения общего состояния организма;
• анализа причин стресса и поиска путей выхода из него.

Также гипноз применяется для некоторых патологических состояний:

• пищевых расстройств;
• мигрени;
• заикания;
• набора и потери веса.

В трансе пациент обладает высоким уровнем восприимчивости к внешним вербальным сигналам, поэтому у врача появляется возможность снизить интенсивность его эмоциональных состояний, помочь сбросить эмоциональную нагрузку, уменьшить выраженность обид и ощущения вины, нейтрализовать агрессивность, вернуть чувство собственного достоинства и добавить уверенности в себе.

В медицине

Кроме психиатрии, метод гипноза широко используется в медицине. Например, гипнотерапия применяется:

• для лечения игровой зависимости;
• управления болью;
• предоперационной анестезии;
• воздействия на иммунную систему.

Методом гипноза врачи могут лечить нервные реакции и параличи. Так, например, истерическую потерю слуха (это психогенное снижение слуха характеризуется потерей слуха без анатомических или физиологических изменений) лечат с помощью гипнотического транса.

Также гипноз используется в гинекологии и при некоторых дерматологических заболеваниях. Например, метод обезболивания при помощи гипнотического транса может использоваться при несложных хирургических вмешательствах и во время родов.

Помогает ли гипноз от вредных привычек

Автор международных научных публикаций в области психотерапии и медицины Андрей Ефремов заявил, что вылечить пациентов с зависимостями можно, только если речь идёт не о самом факте курения или алкоголизма, а о тех проблемах, которые заставляют всё чаще заглядывать в стакан или браться за сигарету. Просто сконцентрироваться на проблеме здесь не поможет, нужно распутывать клубок сложностей и комплексов.

Гипноз для улучшения производительности или достижения целей

Гипноз можно использовать для достижения целей. Гипотерапевты уверяют, что с помощью сеансов гипноза человек способен улучшить свою мотивацию и сосредоточиться на достижении поставленных целей.

Недостатки и риски гипноза

Гипнотерапия считается полностью безопасным методом, если её проводит квалифицированный специалист. Однако люди с определёнными психическими заболеваниями — галлюцинациями, наркотической или алкогольной зависимостью — могут столкнуться с некоторыми побочными эффектами. А именно:

• головокружение;
• головная боль;
• тошнота;
• сонливость;
• чувство тревоги;
• бессонница.

Многие психотерапевты используют гипноз для восстановления, возможно, подавленных воспоминаний, которые, по их мнению, связаны с психическим расстройством человека. Однако качество и достоверность информации, воспроизводимой пациентом под гипнозом, не всегда достоверна.

Отсюда вытекает, пожалуй, главный риск гипноза — это ложные воспоминания. С помощью непреднамеренных внушений или наводящих вопросов гипнотерапевт может внушить клиенту ту информацию, которой на самом деле не было в его биографии.

Как гипноз влияет на мозг: современные научные исследования

Гипноз оказывает влияние на область мозга, которая контролирует вегетососудистую функцию, а именно на частоту сердечных сокращений и на дыхание. Это значит, что во время сеанса гипноза пациент способен по-настоящему физически расслабиться. Также есть информация, что состояние гипнотического транса связано с активностью мозговых тета-волн.

Тета-волны, или, как их ещё называют, тета-ритмы — это состояние между сном и бодрствованием. Оно появляется, когда человек максимально расслаблен, спокоен и постепенно переходит в сонливость. Колебания в головном мозге становятся медленнее и ритмичнее. Такое состояние ещё называют «сумеречным», потому что в нём человек находится между сном и бодрствованием.

Также тета-волны играют решающую роль в синхронизации процессов внимания и памяти. Они помогают лучше усваивать информацию, чем при бодрствовании, и воспроизводить наиболее яркие образы в сознании.

Некоторые исследователи изучали, как гипноз влияет на зрение и ощущение боли. Они провели эксперимент, где нашли 36 испытуемых, которые сильно поддаются гипнозу, и еще 21 человека, которые плохо или вовсе не поддаются гипнозу. Далее исследователи проверили с помощью МРТ, что происходит с мозгом испытуемых в четырёх разных состояниях: в состоянии отдыха, в момент, когда испытуемые вспоминали что-нибудь, и во время двух сеансов гипноза.

Одним из результатов эксперимента стала информация о том, что во время гипноза снижается активность салиентной сети мозга — систем, которые отвечают за восприятие внешних стимулов.

Пример употребления на «Секрете»

«Девушка заявила, что пришла в стоматологию на консультацию, а её там с помощью гипноза и чая-дурмана заставили оформить рассрочку почти на 300 000 рублей».

(из новости «Россиянка обвинила клинику в гипнозе. Её одурманили на крупный кредит»)