В каком положении работать за компьютером эффективнее всего? Ответ учёных удивил
JAHA: работать за компьютером полезнее стоя или на ходу. Многие люди вынуждены работать сидя за столом, и чаще всего — за компьютером. А на тренировки после смены у них просто не хватает ни времени, ни сил. Из-за малоподвижного образа жизни могут появиться проблемы со здоровьем. Но учёные придумали, как этого избежать с минимальными затратами ресурсов.
Малоподвижный образ жизни может привести к появлению различных хронических заболеваний, например ожирения, сердечно-сосудистых болезней и диабета. Чтобы этого не произошло — нужно вводить движение в жизнь. А как это сделать — у учёных есть нестандартный совет.
Как эффективнее работать за компьютером
Американские исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 44 человека. В первый день они работали за компьютером как обычно — сидя. Во второй — уже стоя перед столом, а в третий и четвёртый — занимаясь физической активностью, например, на беговой дорожке и степпере.
В результате оказалось, что упражнения никак работе не помешали, а наоборот. Тесты на способность к рассуждению, кратковременную память и концентрацию показали, что во время физической активности волонтёры работали или так же, или даже лучше. Немного снизилась скорость набора текста, но не его точность.
Что такое «болезнь айтишников»?
Ранее реабилитолог, специалист по коррекции осанки Кавуненко рассказывала «Секрету» про гиподинамию, которой страдают многие представители интеллектуальных профессий. Подробнее о ней и о том, как с ней справляться, можно почитать здесь.