Россиянам дали необычный способ пережить расставание. Готовьтесь приседать
Психолог Канищева: приседания помогут легче перенести расставание. Дело здесь не в том, что после разрыва с некогда любимым человеком надо срочно переключаться на спорт. Наоборот, какое-то время полезно будет погрустить, пожалеть себя и т. д. Приседания же понадобятся позже — в качестве самонаказания за мысли о бывшей любви. Подробнее об этом рассказала семейный психолог и гештальт-терапевт Ирина Канищева.
Дайте себе погрустить
Сразу после расставания нужно полностью прожить свои чувства, подчеркнула Канищева в беседе с изданием РИАМО. Важно не подавлять грусть, злость или разочарование.
Дайте себе срок для грусти
Грустить и жалеть себя бесконечно нельзя. Чтобы было легче, дайте себе определённый срок для грусти, посоветовала психолог.
Это должен быть небольшой срок — около месяца. Как только он закончится, берите себя в руки и начинайте строить жизнь заново.
Приседайте, как только нахлынут воспоминания
По словам Канищевой, можно установить себе такое правило: если возникнут мысли о бывшей любви, нужно присесть 20 раз. Упражнение может быть любым.
«Мозгу станет слишком энергозатратно погружаться в воспоминания, и он сам отгонит от вас эти мысли», — пояснила специалист.
А ещё физические упражнения улучшают настроение за счёт усиленной выработки гормона эндорфина.
Ранее психолог Михаил Лабковский отмечал, что забыть бывшего партнёра часто мешает романтизация отношений. Подробнее об этом — здесь.