Волшебный орешек. Учёные выяснили, как похудеть с помощью миндаля
Орехи считаются высококалорийным продуктом. В любом из них содержится минимум 500 ккал на 100 г. Но вот что интересно: именно орешки и позволяют сдерживать чувство голода, а значит, и контролировать свой вес. Больше всего в этом плане подходит миндаль, считают учёные из Университета Южной Австралии. Их исследование показало, как с помощью ореха можно быстро наесться и держать диету.
Учёные провели эксперимент. Они давали одним участникам 30–50 г миндаля, а другим углеводную закуску. Результаты исследования показали, что те, кто ел орехи, поглощали на 72 калории меньше при следующей трапезе.
«Мы обнаружили, что у людей, которые ели миндаль, происходили гормональные изменения, влияющие на аппетит. Это могло способствовать снижению потребления пищи», — рассказал доктор Шарая Картер из Университета Южной Австралии.
Кстати, похожим образом работает хурма, которая тоже считается высококалорийным продуктом. О том, сколько этого фрукта можно съедать в день, мы рассказывали здесь.
Что касается орехов, то среди них есть весьма опасные для человека. От некоторых даже нервная система может зашататься.