Россиянам рассказали, как надо планировать свой рабочий день. Следовать советам будет непросто
Стандартный восьмичасовой рабочий день хоть, казалось бы, и длинный, но попробуй ещё успей всё сделать. По словам практикующего психолога, старшего преподавателя Высшей школы инженерной педагогики, психологии и прикладной лингвистики Гуманитарного института СПбПУ Юлии Бахонской, существуют два действенных подхода к эффективному планированию дел. Какие именно — она рассказала в беседе с «Газетой.ru».
Первый способ — это определиться с количеством работы за определённый промежуток времени.
«Его можно сформулировать так: "Я должен сделать отчёт за два часа и, пока не завершу его, не буду заниматься ничем другим"», — объяснила психолог.
Второй способ — следовать установленному заранее графику и не обращать внимание на количество выполненной работы. То есть следовать, например, такой установке: «Я буду работать четыре часа с перерывами по пятнадцать минут, и неважно, сколько я успею сделать».
«Эти способы подходят для разных ситуаций. Если сроки поджимают, то лучше обратиться к первому варианту. Если важно сделать что-то тщательно и детально, то лучше не спешить и прибегнуть ко второму», — рассказала эксперт.
По её словам, также необходимо составить список задач от самой сложной к самой простой. Самыми сложными надо заняться в первую очередь, прямо с утра: во-первых, с утра вы будете более энергичны и эффективны, а во-вторых, тяжёлая работа не будет висеть над вами дамокловым мечом до самого вечера.
«И самое главное: не хотите — не работайте. Отдохните и только потом приступите к работе», — резюмировала Бахонская. Правда, вряд ли начальство будет радо такому подходу.
Какой подход бы вы ни выбрали, главное, чтобы работа вам нравилась. В противном случае она может стать причиной серьёзных психологических проблем. Подробнее об этом рассказала руководитель психологической помощи онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Татьяна Исраелян.